少年莫做掉發白頭翁，常吃這幾種食物，讓你頭髮烏黑堅固

黑芝麻糊營養早餐

現代研究證明，頭髮毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白髮的主要原因，而黑芝麻黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白髮因此又可以重新變得烏黑。

野生無沙黑桑果250gX2袋

桑椹含有烏髮素，能使頭髮變的黑而亮澤。桑椹有改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老。常吃桑葚干不僅能黑髮還能養顏。

新疆大甜生杏仁

研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成體內激素增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。對於黑髮固發非常有效果。

東北野生黑木耳

頭髮白多數營養不良，如缺乏蛋白質、維生素以及某些微量元素等，都會使頭髮變白，而黑木耳含有元素鐵和頭髮變白的人多吃富含這兩種元素的食品可以使頭髮變黑，改善白頭髮的狀況。

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