想要提高自己的基礎代謝，就一定要遵循這三點
1.不要節食，不要讓自己的熱量攝入明顯低於自己的每日消耗
長期的過低熱量攝入會顯著的影響到你的基礎代謝跟健康。
2.不要過度運動，尤其是要注意長距離的耐力運動，過於大的運動量會增加你的運動消耗，那就有可能增大你的熱量差
這樣在身體處於飢餓狀態下還要持續運動給身體施加壓力的做法，非常的危險。
3.保持一個營養均衡些的飲食，注意三大營養素跟維生素以及微量元素的攝入
不要採取過於極端的飲食方式，尤其注意碳水跟脂肪的攝入一定不能長期保持在極低的水平。
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