怎麼看出體內是否存在濕氣？拔罐不一定準，中醫教你一招！

濕氣這個詞很常見，特別那些喜歡拔罐的朋友，拔出一堆小水珠就說自己身體里有濕氣，這對不對呢？不一定！

拔罐拔出的水有可能是濕氣，也可能只是你體內的水分，體內的痰、飲、水、濕等病理產物以及水分在拔罐時產生的負壓的作用下透過皮下組織,進入並停留在罐中,這樣就形成了水濕氣,中醫認為拔罐可以開泄腠理、扶正祛邪，但並不會達到祛濕的效果，同時，中醫看一個人身體是否有濕氣也絕不是用拔罐，而是看舌頭！

▲看舌頭：照著鏡子觀察下自己的舌頭，如果是白中帶膩，說明體內有濕寒；如果是黃中帶膩，說明體內有濕熱，赤紅無苔則是中氣不足，濕氣傷陰了。

血足是祛濕寒的根本。只要身體內血液充足，腎氣就足，就如身體內部總是陽光明媚，自然就能保證血液循環的通暢，全身就會感到溫暖舒適；「血行風自滅」，濕寒在血液充足、血流暢快的情況下是無立足之地的；氣血充足的時候，人體內的能量大，能抵禦寒涼對身體的傷害，就如一陣寒風吹來，身體內氣血充足的人並沒太大的感覺，而氣血兩虧的人則會感到寒風刺骨，直入身體內部，很快就會引起身體的不適。

大蒜是很好的祛濕寒食材。可以多吃蒜苗，在做菜的時候可以多加蒜蓉調味，做瘦肉粥或是肉骨粥等葷粥品的時候可以加點蒜瓣，燉湯則可以加點大蒜。生薑也是祛濕寒良品，平常做菜肴可以適當加些薑蓉薑片調味，也可以做子姜為主食材的菜肴（姜爆鴨、子姜炒肉片、子姜燉牛肉等）。

對於濕熱來講，可以用蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、馬齒莧0.5g、芡實0.2g、綠茶0.2g、淡竹葉0.2g、槐花0.2g製成蒲公英馬齒莧茶飲用，蒲公英用來治濕熱之症最為適宜，苦能燥濕，寒可清熱，《本草綱目》中說：「蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。」蒲公英的主要功效為瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。其中含有天然廣譜抗菌成分，對各類驗證均有效果。

赤小豆是除濕的經典配方，效果要優於紅小豆，清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。

薏仁：入脾，可以健脾除濕，味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走。

馬齒莧，味甘酸，入心、肝、脾、大腸經。清熱解毒，利水去濕，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血。馬齒莧還含大量維生素E、維生素C、胡蘿蔔素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！

無論是濕寒還是濕熱，都可以多加運動，經常運動、從事體力勞動或做家務的人，排汗多，可幫助身體排濕，也可提高身體免疫力，避免身體虛弱多病。

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