怎麼看出體內是否存在濕氣還是寒氣？拔罐不一定準，中醫教你一招！立馬見效

中醫裡面提到寒氣和濕氣，那麼你知道寒氣和濕氣到底是什麼嗎？寒氣濕氣重的癥狀有哪些？濕氣和寒氣的區別你又知道多少，以及去寒氣濕氣有什麼有效的方法？今天就跟著小編一起來一辨究竟吧~~

什麼是寒氣？

中醫里有六淫邪氣，分別為風、寒、暑、濕、燥、火。其中，寒為陰邪，易傷陽氣。淋雨涉水、汗出當風、貪涼露宿，會使外界環境中的寒邪引入體內；常食生冷損傷脾胃陽氣，可致寒從內生，造成體內陰氣過剩，陽氣受損。寒氣重表現為怕冷，易腹瀉、感冒、浮腫，身體乏累，口唇色淡，尿頻、尿量多，睡眠和食慾都很差等。

簡單一招：寒氣重不重，摸摸手腳就知道！

傳統中醫認為，頭為諸陽之會，四肢為陽氣之末。也就是說人的四肢是陽氣灌溉的終點。如果手腳溫熱，就說明體內陽氣充足；如果手腳溫度不夠，甚至常年四肢冰涼，就說明體內陽氣不足，內有寒氣。除了四肢寒冷之外，還有些人手腳心易發熱，總想挨著涼的東西，但人又特別怕冷，易出虛汗，這也是體內有寒氣。

什麼是濕氣？

俗話說「千寒易除，一濕難去」，可見濕氣的難纏。中醫學認為，「濕邪」是「六淫」（風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統稱）之一，在人體正氣不足、抵抗力下降時，就會成為致病因素，並侵犯人體導致疾病。而濕邪通常有兩種，一是外濕，一是內濕。外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕所致；內濕則多由過度嗜酒或過食生冷，以致寒濕內侵脾陽失運，濕自內生。濕氣重表現為肌肉酸痛、倦怠乏力，食欲不振，口中粘膩等。最明顯的影響就是沒食慾，不想吃東西，皮膚還可能出痤瘡、濕疹等。

簡單一招：濕or寒？看舌頭！

中醫里講：舌為心之苗，又為脾之外候，它能敏感地反映出人體寒熱。如果體內寒熱均勻，那麼，我們的舌頭應該是淡紅而潤澤的，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥；如果舌苔過於白，滑而濕潤，那說明體內有寒；如果舌苔很粗糙，或者很厚、發黃帶膩，那說明體內有濕熱；如果舌頭赤紅無苔，那說明體內已經熱到一定的程度了。

大蒜是很好的祛濕寒食材。可以多吃蒜苗，在做菜的時候可以多加蒜蓉調味，做瘦肉粥或是肉骨粥等葷粥品的時候可以加點蒜瓣，燉湯則可以加點大蒜。生薑也是祛濕寒良品，平常做菜肴可以適當加些薑蓉薑片調味，也可以做子姜為主食材的菜肴（姜爆鴨、子姜炒肉片、子姜燉牛肉等）。

對於濕熱來講，可以用蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、馬齒莧0.5g、芡實0.2g、綠茶0.2g、淡竹葉0.2g、槐花0.2g製成蒲公英馬齒莧茶飲用，蒲公英用來治濕熱之症最為適宜，苦能燥濕，寒可清熱，《本草綱目》中說：「蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。」蒲公英的主要功效為瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。其中含有天然廣譜抗菌成分，對各類驗證均有效果。

赤小豆是除濕的經典配方，效果要優於紅小豆，清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。

薏仁：入脾，可以健脾除濕，味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走。

馬齒莧，味甘酸，入心、肝、脾、大腸經。清熱解毒，利水去濕，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血。馬齒莧還含大量維生素E、維生素C、胡蘿蔔素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！

無論是濕寒還是濕熱，都可以多加運動，經常運動、從事體力勞動或做家務的人，排汗多，可幫助身體排濕，也可提高身體免疫力，避免身體虛弱多病。

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