「3.15Amei姐姐的瘦身故事」-不聽話不執行的人怎麼瘦身

瘦身免不了要做運動，過完苦逼的梅雨天氣南寧直接迎來了慘烈的夏季，在春夏秋冬分期都不明顯的亞熱帶地區，對於愛美的人而言不能穿美美的春秋裝也是比較雞肋的。艷陽高照的准夏天也徹底將我的走路上下班的做法執行不下去了，因為八點半的時候太陽已經很高很大了。

穿著短袖和短運動褲走路上班的我在一個無比好的早晨被晒黑了，曬紅了，到公司洗完澡看到脖子紅了一片，臉也黑了，就徹底斷了走路的念頭了。穿長袖也不靠譜，太熱了，還背著一個裝著衣服的背包。

恩，就算失戀再痛也沒辦法拿我秀美的臉龐糟蹋呀，胖就胖了，還黑那就真的不用嫁出去了。

命運就是如此，把我送到財哥手上，送到藍小雨快樂瘦身手上，要不是當時咱們團的李剛引薦，我還進不了瘦身群，當時的首批內側真的是優中選優的精英胖子啊，我能進群那純屬走後門啊，也因為那個小舉動改變了我的瘦身策略啊。

我的瘦身日記，冰山一角

其實在群里也很一般，但我知道一幫人在一起玩兒挺好，因為當時有一個和我差不多的玉米姐姐，130斤，身高和我一樣，我們倆是最積極的了，我知道每天需要寫瘦身日誌，需要稱體重，於是進群之後就開始每天往群里發瘦身日誌了。

然後室外運動變成了室內運動，當時財哥就給了我幾個動作，深蹲、臀橋、跪姿俯卧撐和拉伸，其他的不建議了。作為藍小雨冠軍銷售第25期十大最不聽話學員之首的我，當時真的不是什麼省油的燈，就是不照著做，因為自己也關注了不少運動減肥的微博，我就自己瞎折騰。

平板支撐、仰卧舉腿、側踢腿、後踢腿、跪姿俯卧撐、拉伸是我最常做的動作，我很少做深蹲和臀橋，因為體重主要集中在下半身，臀部和腿部，所以專註腿部動作。那時候那個狀態持續了差不多一個月。每天40-60分鐘的運動，加上拉伸等等，不過自己中途休息的時間挺多。

有時候做完平板支撐之後躺著就不想起來了，會休息好幾分鐘，人性本惰，運動的時候真的不能玩手機，一玩手機深似海啊，一刷微博時間又過去了，尤其是晚上運動的時候，比較浪費時間。

今天的關鍵詞是，做運動的時候不要玩手機！會分散自己的注意力，並且很浪費時間。不過這也證明了一個非常嚴重的問題，運動的效果並不需要像其他運動軟體提倡的那樣中途只能休息20-30秒，那真的得累死，我邊玩兒邊做運動依然可以達到效果，這才是快樂瘦身提倡的嘛。

今天分享到此結束，咱們明天說說運動的事兒！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！