5分鐘做出瘦身Smoothie 掉3斤肉全靠它了

「春天不減肥，夏天徒傷悲」！春天都快過完了5月5號都要立夏了，看著腰上的贅肉，再不管住嘴邁開腿夏天真的就剩下「悲傷」了！三分練七分吃，這些可口美味顏值高的Smoothie最適合夏天啦~（來源：愛麗時尚網）

高蛋白香草奶昔

香草奶昔

準備材料：1/2杯即食嫩豆腐、1杯香草味豆漿、1根冷凍過的香蕉、半勺花生醬。

製作過程：將上述材料混合攪拌均勻即可，從準備到製作5分鐘的時間，入口即化有點像是甜品，花生醬可以根據自己口味減半或者不加。

提高新陳代謝的Smoothie

準備材料：6盎司香草味脫脂酸奶、8顆杏仁、一些新蘭花、一杯冰凍草莓、一些鷹嘴豆、一杯冰綠茶、一茶匙亞麻籽粉、1/4茶匙肉桂粉。

製作過程：將肉桂以外的全部食材放入攪拌機，混合攪拌均勻。倒出來撒上肉桂粉即可食用。這個過程稍顯複雜，前期準備時西藍花需要洗凈下水炒熟，鷹嘴豆也需要泡發並且煮熟。

菠菜Smoothie

準備材料：一些菠菜葉、1個梨、15顆青提或者紅提、一杯脫脂酸奶、一些牛油果、1-2茶匙青檸汁。

製作過程：這款smoothie有清腸的作用，先將生菠菜下水煮熟，再將上述材料一起倒入攪拌機，攪拌均勻即可食用~

蘋果亞麻籽肉桂smoothie

準備材料：一些椰子水、杏仁、1茶匙香草精、一茶匙肉桂粉、一個蘋果、半勺蛋白粉、一茶匙亞麻籽粉。

製作過程：將全部材料倒入攪拌機攪拌10-15秒，夏天的話可以倒些冰塊，或者放到冰箱里冷藏。

Karlie Kloss最愛的漿果早餐Smoothie

漿果早餐Smoothie

準備材料：1杯無糖杏仁奶、1勺朱古力味的蛋白粉、1根香蕉、一杯藍莓。

製作過程：將所有材料倒入攪拌機攪拌均勻即可食用。夏天可以看放入冰塊，或者放進冰箱，一定要堅持食用，就會看到效果喲。

冰爽一夏的Smoothie

準備材料：半杯菠蘿、半杯木瓜、一根香蕉、一根黃瓜、一杯冰椰子水、一些菠菜葉、4塊冰。

製作過程：菠菜過水炒熟，順勢倒入攪拌機攪拌所有材料，混合均勻即可食用。此Smoothie還不到250卡喲~

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