老祖宗的智慧！養生順口溜，你會說嗎？

聽說神醫華陀曾留一下八本書，叮嚀後代養生得訣竅以及行醫道德...

後來為了好記以及流傳，就改編成現在的養生順口溜...

養生順口溜，你聽過嗎?

一、睡眠篇

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1.睡前洗腳，勝吃補藥；貪涼失蓋，不病才怪。

2.早睡早起，怡神爽氣；夜裡磨牙， 肚裡蟲爬。

3.枕頭不選對，越睡人越累。

4.先睡心，後睡人，睡覺睡出大美人。

5.頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中。

6. 夏不睡石，秋不睡板。

二、飲食篇

1. 煙熏火燎，不吃為好。

2.油炸醃泡，少吃為妙。

3.臭魚爛蝦，索命冤家。

4. 三天不吃青，兩眼冒金星。

5.飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語，切勿吸煙。

6.低鹽低糖，勿食太咸，少吃脂肪，飯莫過量；

三、食療篇

1.老年莫忘吃紅薯，通便防癌有奇效。

2.高壓低壓薺菜花，眼底出血薺菜熬。

3.赤豆解毒醫癤瘡，綠豆解暑降溫妙。

4.南瓜消炎補益氣，養生祛病非常妙。

5.鎮咳祛痰食冬瓜，水腫腎炎也治療。

6. 多吃芹菜不用問，降低血壓很管用

四、運動篇

1.人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍

2.莫怕嚴寒，清掃庭院，繪畫添趣，心胸廣寬；

3.種花養鳥，習書覽篇；奕棋唱戲，房事莫貪，

4.活動身體，貴在經常；聞雞起舞，床不可貪

5. 有規律，健身好，正常生活要協調

6. 常搓手，可健腦，防止凍瘡和感冒。

五、養心篇

1.重健康，在心理；經常笑，變化少

2.心胸寬，壽自高；善交往，廣愛好

3.人到老，莫煩惱；憂愁多，催人老

4.心無病，防為早；心理健康身體好

5.有愛心，要牢記，淡泊人生有意義

6.葆青春，養天年，合家幸福到永遠