96％的人都白跑了，快來看看你的方法對不對
最近幾年，跑步已經成為健身圈最火的項目之一，它不但能控制體重，還能維持健康。有研究表明，每跑1.6公里約消耗100大卡。另外，丹麥一位科學家更發現，每周跑步1.5~2小時，壽命會延長六年。
下面是關於跑步的八個秘訣，你跑對了嗎？
01、跑步之前補充能量
一般大多數人都會選擇早上起床去跑步，或者跑一個小時之久，所以跑步之前需要補充點能量，比如：全麥麵包、香蕉、能量棒等等。
02、為跑步建立一個歌曲列表
當你聽著有節奏感的歌跑步時，跑步過程中不會那麼煎熬，時間過得較快，心情也會變得愉悅起來。
03、系好鞋帶
鞋帶系的過松或者過緊，都會導致腳趾痙攣，腳後跟打滑，腳背疼痛等問題。
04、穿全套跑步服
當你換上整套的運動裝備出門，呼吸到外面的新鮮空氣，你會不自覺的奔跑起來。包括運動內衣，穿上舒適的運動內衣，跑步時才不會有「負擔」。
05、跑步腰包/臂帶
出門難免會帶上手機、鑰匙、錢包，如果都裝在口袋裡，或者拿在手上，難免有些累贅。利用跑步腰包/臂帶裝起來，解放雙手和口袋，這樣跑步會更佳放鬆自在。
06、參加跑步活動
有些跑步活動，就像參加朋友聚會一樣興奮好玩，能夠認識更多志同道合的小夥伴，偶爾約著一起跑步聊天，那樣會更加有激情。
07、多關注健身達人
當你看到別人曬出跑步的美照，漂亮的跑鞋，分享跑步的心得，堅持下來的好身材，這樣更能激起你跑步的慾望。
08、選擇一雙合腳的跑鞋
一雙合適的跑鞋，不僅會讓你跑起來更加舒適，還會減緩腳部的壓力，降低出現運動傷的概率。
跑鞋品牌很多，從減震和舒適度來說，耐克當然是首選，今年耐克新款Air Vapormax3月26 日全球發布，對於跑步愛好者又是一個很棒的福利！
自2016 年初曝光後，Nike Air Max 家族的新成員Air Vapormax一直都是大紅大紫。
元氣少女陳意涵微博曬Air Vapormax
王俊凱手中的也是Air Vapormax
演員Ruby Rose
之所以如此受歡迎，因為這雙鞋是 Nike 將 Air Max 技術提升至一個新的水平的傑作，將傳統的重型泡沫鞋底結構替換分離為前後共8塊獨立的氣墊單元製成的鞋底，而且不需要任何附加的外底，每一塊氣墊單元都具有獨立承擔中底與外底的功能，並採用 FLYKNIT作為鞋面來進一步減輕重量。
無論是路跑還是踏上跑步機，換上Vapormax即刻感受其帶來的絕佳腳感體驗。高顏值加強大的跑感，健友們千萬不要錯過哦~
溫馨提示：
現在NIKE官網還有少量尺碼；
以下NIKE門店還有Vapormax銀白配色，不妨抓緊去看看：
NIKE上海淮海品牌體驗店
NIKE上海品牌體驗店（南京東路百聯世貿）
上海五角場萬達廣場
銳力上海南京東路NIKE旗艦店
NIKE北京三里屯店
北京海淀區金源SFD
北京朝陽區藍色港灣
北京朝陽國貿
北京西城區西單商場
寶勝成都錦江區春熙路店
成都錦江區太古里NIKE RUNNING
NIKE廣州品牌體驗店（天河路正佳廣場）
盛世長運廣州北京路珠寶黃金大廈
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