「害喜」的原因以及如何緩解嗎？

在孕早期，不少孕媽媽都會出現妊娠反應，常常噁心、想吐，也正是老輩人所說的「害喜」。在這個時期，孕媽媽們常常食欲不振，更嚴重的甚至時時刻刻都不舒服，幾乎不能靜下心來工作與休息。

孕吐的原因

孕吐的原因有很多種說法，不過一般認為女性懷孕後，由於體內的激素水平發生變化導致了孕吐。懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素(HCG)水平和雌激素水平迅速升高被認為是引起孕吐的主要原因，當然其他激素也可能有所影響。

有些准媽媽胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感，所以更容易感到難受。部分准媽媽因為懷孕會感到心理壓力過大，容易產生噁心和嘔吐感，但目前還沒有足夠的證據支持這種說法。當然，如果准媽媽經常噁心或嘔吐，那肯定會感到更大的壓力。

孕吐開始的時間

一般懷孕5-6周前後開始出現噁心、嘔吐的情況，約14周左右孕吐癥狀會更嚴重。有些人要一直孕吐到第16周才停止，還有人在整個孕期里都擺脫不了孕吐的困擾，只是程度輕重區別，這種情況很罕見，也有方法緩解。

哪些情況要就醫？

雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康，但也有約1%的情況十分嚴重，導致脫水，體重減輕。准媽媽一旦出現脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數頻繁，不能進食，嘔吐物中夾有血絲，都必須馬上去醫院治療。

如何緩解孕吐癥狀？

針對孕吐反應較輕的准媽媽們

1.飲食的選擇上不宜過於油膩。油膩的食物會加重孕吐反應，而清淡的飲食則能讓你的腸胃得到調理。如果同時輔之以一些水果或是鹼性食品，效果就更好了。

2. 在每天早晨，起床前，不妨吃些碳水化合物含量較高的食物，比如說蘇打餅乾，給自己墊墊底。孕媽媽也可隨身攜帶一些酸性食物，一旦想吐，隨時吃上一些，可以極大程度地降低孕吐反應。

3. 如果孕媽媽的孕吐反應讓你食不知味，不妨放棄一日三餐的習慣，少吃多餐是舒緩早孕癥狀的有效途徑。

4.孕媽媽應該遠離較重的氣味，如臭味和油煙味等刺鼻氣味，都應儘早遠離。建議日常可戴口罩出門！以檸檬片泡水或者在氣味難受的環境中聞一聞！

針對孕吐反應較為嚴重的媽媽

如果孕吐現象依舊嚴重，甚至影響到孕媽媽的日常進食，這時候最好的措施就是儘早去醫院做檢查。專業的醫師會根據每個孕婦個人情況的不同，為你決定最合適的醫療方法。比如躺卧休息，盡量少外出走動；或者輸入營養液，補充孕吐影響攝入的營養元素等等。

總之，合理的改善飲食，能更好的緩解孕吐癥狀，能以飲食調理的，堅決不吃藥！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！