一起身，就頭暈，這是病嗎？

生活中經常有些人，改變身體的體位，如從坐位變成直立時，會有頭暈、眼前發黑的感覺，往往自己過一會就能緩解，可是，每次起身這些癥狀還是會重現。

當然，當你向家人或者朋友訴說這些癥狀的時候，往往自己已經脫離了當時的那個場景，他們的答案往往如出一轍，「沒啥大事，很正常」。那這到底是不是病呢？

接下來，就聽小編給大家剖析下吧。

首先，我們看看醫學上如何解釋這樣的現象的。

在你下蹲或 坐位或卧位的時候，突然起身，大腦血供突然不足，會出現頭暈、眼花、視的情 況，醫學上把這種情況稱為體位性低血壓。通常認為，站立後收縮壓較平卧位時下降20mmHg或舒張壓下降10mmHg。正常人群一般在1分鐘內恢復。

體位性低血壓是老年人和兒童的常見病，據統計65歲以上老年人體位性低血壓者約佔15%，其中75歲以上的老年人可高達30%～50%。此外，任何急性病導致的失水過多，或口服液體不足，或服用降壓藥及利尿葯以後，以及平時活動少和長期卧床的病人，站立後都容易引起體位性低血壓。

所以，有過頭暈、眼花等癥狀的人們，首先要確定自己是否在1分鐘內恢復過來。若1分鐘恢復過來，說明這是正常的生理反應，若長時間未恢復這時候要考慮自己的身體的確有問題了。比如貧血、心臟不夠強健、長期低血壓等等。

預防體位性低血壓，這樣做起！

01

放慢（起身）節奏

無論你身體多好，在起身或起床時都不要風風火火，操之過急，不要說起就起。一定要適當的放緩自己的動作，尤其年紀大的人，早起時，醒來先睜眼幾分鐘，然後再在床上坐幾分鐘，最後才下床起身。因為心臟對於人的作用，就像是水泵，不過它泵的不是水而是血，把你腳上的血泵到頭上，再循環，睡覺平躺時，心臟和你的腳、頭是處於同一水平線，所以此時心臟的工作負荷很小，而人直立時，心臟的工作相對大很多（道理就像你拎一桶水平地走，和扛上樓，難度是完全不一樣的），所以，人在兩種狀態時，心臟跳動的頻率是不一樣的，因此在轉移形態（起身）時，要給心臟適應的時間（開車也該知道不要猛踩油門，否則對發動機損傷很大），急速地起身、起床，對於年紀大、身體差的人，很有可能會誘發心臟病、中風（腦血管破裂）等，所以，在早起時死亡的老年人佔得比例是最大的（很多人都不知道這點簡單養生常識、健康之道）。

02

增強鍛煉

增強自己的心臟機能，運動員為什麼比普通人心跳慢？原因就在於他們的心臟更強，每次跳動能泵更多的血，所以不需要高頻率都能保證全身供血（供氧）維持身體正常運轉。

03

補血

多吃些補血食物以及養血之品，如阿膠、大棗、桂圓、豬肝以及煮熟的藕等。

04

生活保養

不要在悶熱或缺氧的環境中站立過久，以減少體位性低血壓的發生。長期低血壓人群宜選擇適當的高鈉，高膽固醇飲食。如肝，蛋，奶油，魚卵，豬骨等食品，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

中醫認為此癥狀多見於脾胃虛弱者、腦力勞動者或脆弱的老年心臟病人，多由於氣虛陽虛，陰血虧虛或氣陰兩虛所致。

如需中醫治療，大家最好找正規醫院或者醫療機構進行調養。

溫馨提示

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