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馬上就到了人生中最重要的時刻，踏上紅毯前卻發現禮服好像小了一個Size；連續幾天的熬夜加班終於收工，鏡子里的自己卻變成了難看的「大餅」臉和「金魚」眼；長途飛行後，原本合適的高跟鞋好像小了一號，腿也腫了一圈??隨著年齡的增長，遭遇這種莫名其妙「變腫」的機會好像越來越多，當浮腫不請而來，你該怎麼辦？

花嫁準新娘：全效美膚霜急救粗糙浮腫身

你為什麼會「腫」？

緊張的婚前籌備工作，忙碌、失眠、情緒變化及突擊節食減肥，這些都會引起體內荷爾蒙分泌的改變，令身體出現浮腫。而粗糙的身體肌膚，則是因為保養不當、滋潤不足造成，如果想要全面改善婚前浮腫問題，這幾個方面必須照顧周到哦！

全效美體霜必不可少

睡前使用具有緊緻纖體功效的身體乳按摩全身，由於此類產品其中添加有效的燃脂纖體成分，比如可以促進血液循環和新陳代謝的咖啡因成分、具有燃脂作用的可可成分、以及可以緩解肌肉緊張，改善疲憊壓力和水腫的天然乳香精油成分等，在賦予纖體乳不同香氣的同時，幫助促進循環和代謝，實現緊實消腫與潤滑肌膚的功效。

薏米紅豆水代茶飲

用一把赤小豆和兩把薏米加水熬煮到分量只有原來清水的一半，然後代茶飲，連續服用3天，消腫效果驚人。這是因為紅豆可以除濕利尿，對臉部及全身浮腫有很好的改善效果，而薏米具有出色的去濕功效，消腫瘦身的同時還能美白全身肌膚。

補充蛋白質，不作「腫」新娘

想要婚前激瘦，所以三餐蔬菜水果，完全不碰肉奶蛋類食物？但是你知道嗎？當身體缺少蛋白質的時候，細胞中就會因為有大量的水從而產生水腫。因此，建議你即便是節食，也一定要適當地補充蛋白質，如果擔心發胖，可選擇從牛奶、雞蛋、魚或大米、豆類植物中攝取優質蛋白。

長途飛行後：美體按摩術急救曲張浮腫身

你為什麼會「腫」？

長時間的飛行，下了飛機就會發現，全身都好像變腫了，特別是手和腳。這是因為久坐不動的姿勢導致血液循環系統效果變差，來不及將體內多餘的廢水排出去，水分滯留在微血管內，甚至回滲到皮膚中，便產生了膨脹浮腫現象。

精油美體按摩消腫

絲柏精油和天竺葵精油可以緩解壓力、促進循環，有效改善血液循環不暢而導致的全身水腫。沐浴後，將3滴絲柏、3滴天竺葵精油加入身體乳霜或荷荷巴油等等基礎油中，進行全身按摩，就可達到消除浮腫並滋養全身肌膚的功效。

簡單有效的消腫按摩手法：按摩時，只需要用手掌在腿上由下而上按摩，從腳跟開始，經過膝蓋直到大腿內側，揉捏按摩即可。脖子周圍、肩膀、手臂、腰等部位用手輕輕邊捏邊揉。

預防靜脈曲張的睡眠瘦腿襪

時下熱門到爆，連明星都忍不住連連推薦的睡眠瘦腿襪絕對是空中飛人們的消腫好幫手。這種瘦腿襪通過利用不同的織法、不同的緊密度從而達到分段施壓、促進腿部血液循環，舒緩疲勞及浮腫的功效，能預防久坐或久站而導致的靜脈曲張。

生薑熱水泡腳，拒絕易水腫體質

腳底分布著許多穴位，腳心和腳踝可以驅除鬱結，令全身的血液和水分通暢，從而為面部的皮膚減壓。在長途飛行的前後，使用熱水泡足10~15分鐘，在水中加入生薑和花椒，有促進循環，改善體冷的功效，從而避免生成易水腫體質。

熬夜加班後：煥膚緊緻方急救疲倦浮腫

你為什麼會「腫」？

一加班身體和面部就會浮腫？這是因為壓力疲憊會讓心情緊張，同時也會令身體的循環變差，如果工作繁忙，飲食睡眠失去規律，也會讓體內水分和廢物無法正常排除，從而導致臉部及身體浮腫。

緊膚面霜作面膜，即時煥彩沒商量

潔面爽膚後，將含有天然玫瑰、乳木果油、琉璃苣油等植物精華、礦物質微量元素或活性膠原蛋白等成分，具有抗老、煥顏及修復功效的面霜代替面膜塗於面部，然後配合輕柔的緊實提升按摩，等到面霜全部被吸收之後，肌膚就會一掃疲憊腫脹，重新煥發緊實明亮的光彩。

配合穴位指壓，消腫煥顏效果加倍

攢竹穴：位於眉頭下方凹陷之處，可減輕眼周浮腫及眼疲勞。太陽穴：位於眼睛與眉毛間的側面，向後約1橫指處，快接近髮際處，可促進面部及眼周的循環代謝。頰車穴：沿臉部下顎輪廓向上滑的凹陷處，可消除臉頰浮腫。太迎穴：位於頭部側面下頜骨部位，嘴唇斜下、下巴骨的凹處，可令臉部血氣循環暢通，更兼具緊實肌膚功效。

做一個全身消腫體膜

通常我們使用的身體膜主要有海泥礦物型、果蔬型、中藥型3種，如果想要達到消腫緊實的效果，盡量選擇海泥礦物型和漢方中藥型的身體膜，其中的有效成分可以通過排毒和促進新陳代謝來消除水腫，同時呵護深層滋養身體的肌膚，令皮膚告別粗糙鬆弛，更緊實有彈性。

加班時，選擇合適的消腫飲料

咖啡是OL最愛的消腫飲料，因含有咖啡因，可利尿，有助於排水消腫，其中以不含糖的黑咖啡效果最佳。但是，對於胃腸不適的OL們來說，不妨以喝茶來代替，茶葉中的咖啡因和茶酵也具有利尿和加速體內水分排出的功效，而茶多酚又可以抗氧化並清除自由基，改善壓力和疲勞帶來的氧化傷害，其中以普洱茶和烏龍茶效果最好。

TIPS：你一定要知道的SOS消腫小秘訣

● 按壓消腫穴道

位於後膝窩往上約三指的凹陷處「血海」穴，和位於膝蓋後方正中央的膝窩處的「委中」穴，每天用專門的精油產品輕輕按摩以上兩個穴位，對於排除腿部的浮腫有特別好的功效。

● 溫熱水療消除水腫

睡前泡一個熱水澡，並在水中加入些可促進循環的浴鹽或迷迭香精油，不僅能快速消腫，還能幫助緩解壓力和疲勞。需要注意的是，泡澡水溫不要過熱，以免刺激交感神經而引起失眠。

● 加高枕頭的高度

墊高枕頭的目的在於可以讓頭和身體形成一個角度，讓血液循環更加順暢，不會使過多的水份囤積在臉部和眼部，避免清晨起來出現浮腫。因此如果你平時喜歡睡平平的枕頭，那麼採取高枕高睡法便會自然消腫。

● 少鹽多鉀的飲食方案

攝取過多的鹽分會形成水腫，積聚在下半身小腿上。飲食除了要減少鹽的攝取外，還可多吃含鉀的食物，包括西紅柿、香蕉、紅薯、西芹等，更有助排出體內多餘鹽分，避免下身浮腫。

●補充維生素B族與維生素E

維生素B加速能促進新陳代謝，水腫時要多吃含維生素B的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。而維生素E可幫助加速血液循環並預防肌膚鬆弛，你可以選擇口服維生素E膠囊，或多吃富含維生素E的食物，比如杏仁、花生、小麥胚芽等。

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