巧用精油瘦身之四——瘦腿

瘦腿精油可以幫助我們塑造完美腿型，能有效消除腿部多餘脂肪，促進腿部的血液循環，快速排除體內毒素，促進細胞再生，緊實腿部肌肉。瘦腿精油怎麼用，瘦腿精油的按摩方法有哪些？下面就為你詳細的介紹瘦腿精油的使用方法。

首先在用精油按摩和刮痧前，準備好精油、刮痧板，放在離自己比較近的位置，這樣方便在使用的過程中隨時拿到。

第一步：把腿部洗乾淨，讓毛孔充分打開，這樣有利於精油的吸收效果，取調配好的精油約15滴左右，均勻的塗抹在腿部，按摩的過程中再逐漸增加，一般來說按摩和刮痧的過程中，每條腿的用量約為20～30滴，也可以適當增加。

第二步：精油熱身按摩，按摩的手法總結一下就是抓、捏、拍、錘，主要以抓捏為主，以讓精油的充分吸收為目的。

第三步：精油的穴位按摩，首先就是承扶穴（承扶穴在大腿的後方，臀部以下，大概臀部下方一寸的位置），然後是委中穴（委中穴位於人體的腘橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間），還可以選擇足三里、三陰交、血海等穴位，逐個穴位進行按摩，每個穴位要按摩2分鐘以上，主要以推壓的方式為主，反覆按摩2～3分鐘。

第四步：精油刮痧。腿自然曲起，讓小腿處於最自然放鬆的狀態，然後用刮痧板依次按照各個穴位重點刮痧，雙腿各刮100下，重點穴位至少要20～30下。刮痧的時候應注意以下幾點：A.方向：每次只能刮一個方向，不能像搓澡一樣來回的刮；B.力度：一定要用相對較大力度快速的刮，在自己能承受的範圍，越使勁越好，只要堅持颳了就能有效果；C.角度：板與腿成40～60°銳角，順著銳角的方向刮。

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