OL鍾愛的隱形豐胸操 胸部更挺拔
更多精彩內容請關注
—微信公眾號—
「 瑜伽健身瘦身 」
塑造自己 ▏美麗人生
○ Show time ○
對於OL們來說，辦公室就是自己的第二個家，一天中1/3的時間都貢獻給了這個小小格子間。雖然也想過利用上班時間見縫插針做點訓練，別人都在奮力工作，自己卻在那「大展拳腳，似乎總有些不妥。可久坐讓胸部不斷下垂，怎麼辦?明著不行，暗做隱形美胸操還是可以的，神不知鬼不覺，還能舒展胸部，讓胸部變得緊實挺拔，真是美麗偷著樂!
動作一：坐在椅子上，將兩個資料夾或是兩本書分別夾於腋下，讓資料夾或書本幫助收緊胸部.可以照常打字或看文件，只要保持雙臂彎曲抬起，夾的東西不掉落即可。
動作二：雙手合十，手臂與地面平行，感覺到胸部被夾緊。
動作三：保持雙手合十的姿勢，將手臂平行向右拉伸到最大限度，再向左拉伸到最大限度。左右兩邊做5次。
動作四：將拇指和其餘四指分開，分別放於胸部的下部和外側;用虎口的位置將胸部向上提拉。重複做10次。
動作五：從椅子上站起，分開站立與肩同寬，提臀收腹保持雙腿伸直;雙臂努力向後方伸展，向前挺胸。
動作六：同時將上半身和頭部都往後仰。保持動作10秒，回到原位，重複做10次。
更多內容請關注微信公眾號
瑜伽健身瘦身ID：yoga36524
瑜伽愛好者必備的瑜伽好幫手
時尚MODEID：mh36524
彙集最時尚的潮流資訊，雲集最專業的時尚達人
瑜伽人ID：yogaliren
和我們一起走進瑜伽的精彩世界
※產後如何豐胸呢？產后豐胸不下垂全靠吃
※三式經典瑜伽 豐胸又瘦腿簡單又高效
※5步豐胸操 迅速打造完美胸部
TAG:豐胸 |
※妹子必備的家庭胸部塑形指南：助你身姿挺拔、胸型更美
※性愛讓女性胸部更豐滿圓潤 5大豐胸秘讓胸部自然挺
※瑜伽豐胸三式 讓你的胸部更完美
※管它大胸小胸，健康挺拔緊實的胸部才是好胸
※胸部不夠豐滿的女生 如何穿抹胸裙更性感
※胸部大的穿襯衫更好看？平胸的不服氣！
※漂亮妹子胸罩隱蔽攜行手槍：胸部大就是戰術優勢！
※女人胸部太大了可以亂穿連衣裙，避免臃腫的身材，V領連衣裙最能展現豐滿的身材
※美人計 | 管它大胸小胸，健康挺拔緊實的胸部才是好胸
※能讓胸部變得越來越堅挺的豐胸瑜伽，平胸妹子福利啊
※豐滿性感的最美胸部女星
※產後是豐胸的最佳時機，天然豐胸食品，助你胸部飽滿挺立更加自信
※豪宅樓梯間的性感名媛，若隱若現的胸部大腿迷人S曲線搔首弄姿性感至極
※6式豐胸健美操 胸部小巧也能性感
※讓女人「挺起來」，豐胸瑜伽讓胸部更挺拔
※女生才懂的小秘密：不穿內衣營造出穿內衣的感覺並且讓胸部更挺立
※傲人挺拔的胸部更容易患乳腺癌？胸大的女性要注意了！
※通過健身讓胸部更挺拔、更美麗！從此擁有一個向上的美胸！
※女神，好萊塢最性感的胸部