你忍不住去關注伴侶的前任是因為……

文：韓婧
責任編輯：歪井先生
題圖來源：unsplash

>>>01<<<

曾經有個女孩子因為感情問題找我諮詢，她的男朋友對她忽冷忽熱，關係好的時候感覺自己被寵上天，關係不好的時候覺得對方就是一塊千年寒冰。女孩子經常覺得沒有安全感，不停去追問對方喜不喜歡自己，還時不時追問男孩子前任的事情。

後來不知什麼原因，她找到了男朋友前任的微博，於是開始一發不可收拾--每天去看對方微博更新成了必修課，比上班打卡都積極的多。前任更新了歲月靜好的微博，她忍不住吐槽一番後再去找證據證明對方過的其實沒那麼好；前任發了張自拍，她一邊告訴自己這個女人自己丑也比自己老一邊不自覺去百度對方項鏈的款式；前任發了和朋友聚會的照片，她開始腦補：這種耐不住寂寞的女人註定不安分，同時卻也很期待自己可以出去約個會；前任幾天不更新了，按理說女孩子應該少關注對方一些，可是實際情況是等待的心情更迫切。

她很茫然也很痛苦："老師，我是不是很奇葩？我明明知道他們之間不可能了，卻沒有辦法停下來不去關注她。"

我認真看著她："你在嫉妒那個女孩什麼呢？"

她第一反應很激烈："我怎麼會嫉妒她？她什麼都不如我，現在我男朋友也愛的是我不是她，我才沒嫉妒她。"只是話音越來越弱，終於她承認到："可能是嫉妒他們之前在一起的美好吧，因為我聽男朋友說過他們是因為一些原因不得不分手，之前感情一直很好。我們現在的感情肯定不如當初他們在一起的時候好。"

>>>02<<<

承認嫉妒伴侶前任是一件很難的事情。

什麼樣的人會被我們嫉妒呢？自然是基本條件和我們相似但是某一些方面優於我們的人。我們會嫉妒從小一起長大的鄰居比我們薪水高，但是不會嫉妒王王健林一開口就是一個億的小目標；我們會嫉妒曾經的大學同學在工作中備受歡迎，但是不會嫉妒各大公眾號描述的在工作開掛的同齡人；我們會嫉妒昔日的舍友現在減肥塑形成了美女，但是不會嫉妒劉詩詩范冰冰。

前任是一種更為特殊的存在--他們在一定意義上和我們是一種競爭關係。承認嫉妒前任意味著你承認在某一段時間你的伴侶被對方所吸引甚至有過一段不錯的關係。你知道這樣一個現實，但是卻什麼都不能做，因為那些過往已經變成了一種回憶。

你無法去抹掉伴侶的回憶，有的只是自己陷入複雜的情緒中：對自己在伴侶心中獨一無二的地位產生懷疑，為他們曾經擁有的美好過往而羨慕和氣憤，對目前你們相處出現的問題耿耿於懷和不安。

這些複雜的情緒推動著你帶著好奇去窺視伴侶前任的信息，看似在去找尋對方那裡不如自己的蛛絲馬跡來尋求內心的平衡，實際上已經承認自己某些地方不如對方。儘管這些情緒你可能打死也不會在嘴上承認，因為承認自己的負面情緒本來對大多數人來說就是一件困難的事情，更何況觸動我們的還是伴侶的ex。

>>>03<<<

為什麼我們會嫉妒伴侶的前任呢？

首先，是對現階段親密關係的不滿意。不可否認，我們在親密關係乃至所有人際關係中都是渴望在對方身上尋找自己需要的東西：你缺乏安全感，所以希望對方給你足夠的關注；你缺錢，所以你會通過各種努力換回更多物質的滿足；你缺乏認可，所以你會渴望對方給予充分的支持和肯定；你缺乏自己的時間和空間，所以你會期待保持一定的距離……問一問你自己：你目前缺乏的是什麼？伴侶是否很好的滿足了你？

其次，是一種強烈控制伴侶的動機。"我不僅要他的人還要他的心，我不僅要他的心還要他心裡只有我。"而這樣想法的結果註定是一次次失望，失望中我們看清一個事實：我們無法刪除伴侶腦子前任的記憶，甚至自己的歇斯底里還會讓伴侶感念前任的好。

最關鍵的是，自我認可程度偏低，缺乏對自身關愛。在一段親密關係中，我們很容易陷入一個誤區：渴望對方用關愛補足自己的缺失。很多來訪者告訴我：我真的很愛TA，我做的一切都是為了TA好。可是，你有沒有想過，你有沒有很好的愛自己呢？如果自身是一種匱乏的狀態，如何更好的去滋養別人？你愛對方，無非是想讓對方看到你，最終更好的愛你。你完全可以先試著給自己更多關心，何必兜這麼大一個圈子呢？

好在嫉妒伴侶的前任也有積極作用的（是的，你沒看錯，是有好處的）。當我們承認這樣一種情緒的時候，也是一個很好的自我覺察的機會：它讓我們直面和伴侶現階段出現的問題，接下來才有可能進行良性的修復，你的親密關係才有機會更進一步。

今日討論

如果你發現你伴侶手機里還存著

前任的照片、手機或微信號等等

你會要求ta刪掉嗎？