獨家瘦身秘訣讓她從「包子妹」蛻變成「性感女神」

減肥 03-28

各位蜜妞兒們，雙十一過去了，醬醬想問一下，你們買了多少，是不是都在等快遞的電話？不過在等的過程中，泥萌有沒有看自己的賬單，然後接下來的一個月處於吃土的狀態？哼~多用的土最好次，我素絕對不會告訴你的！

（醬醬的新形象怎麼樣，泥萌喜不喜歡啊）

最近楊紫又一次登上了熱搜榜，仔細想一下，楊紫每次上熱搜不是疑似整容就是神秘男友，最多的還是她瘦身的報道。比如楊紫穿短裙秀美腿、楊紫大曬性感泳裝照等。她的粉絲都知道，為了抵抗易胖體質，減掉嬰兒肥，楊紫也是使出了渾身的解數。最終的效果是這樣的。

獨家瘦身秘訣讓她從「包子妹」蛻變成「性感女神」

而她之前是這樣的。

獨家瘦身秘訣讓她從「包子妹」蛻變成「性感女神」

或許嬰兒肥是可愛，可是大象腿就不能用可愛來形容了，怪不得楊紫那麼拚命去減肥呢！

為了在鏡頭裡展現自己最美好的一面，女演員們也都是費盡心思，拚命想辦法節食瘦身，目的只為了：瘦、再瘦，從沒有最瘦只有更瘦。楊紫就經常在微博中，曬出她在鍛煉的照片。

獨家瘦身秘訣讓她從「包子妹」蛻變成「性感女神」

她還在網上分享了她成功瘦身的秘訣：

跑步外加一些器械mix混搭

跑步一個小時外加一些器械mix混搭。減肥痛苦啊，但是身為女演員這是必須要做的功課。

吃八成飽即可

研究表明，人的大腦需要在20分鐘左右才能充分認識到體內食物的存在。所以，如果你一直吃到感覺10分飽，實際上你很有可能比你需要的多吃了20%。

暫停30秒

你必須做到在你吃零食前給自己30秒的暫停時間。如果感覺是你身體上真正飢餓的話，那麼你需要問問自己吃點什麼最能解餓。鹹的，甜的還是脆的呢？找出真正的最能讓你滿足飢餓感的食物（這可能就是身體最需要的），直到吃到你的飢餓感被滿足為止。如果你選擇吃甜食，那麼你只需要吃兩塊小甜點或者兩塊糖。然後問自己：「我真的還想再吃嗎？」

不受干擾吃零食

坐下來，不要受任何食物的干擾，集中注意力。不管你選擇吃一個蘋果還是一小塊巧克力，都需要把注意力放到它的形狀、顏色和香味上。然後在慢慢地吃，細細品嘗它的味道。當你回到通常的進食環境下的時候，需要記住這次練習。這樣可以有效的幫你放緩速度，享受食物，避免在不自覺的狀態下吃進過多的食物。即便你沒有辦法把百分之百的注意力放在每一口食物上，學習去避免干擾還是非常重要的。

保持好心情

保持好的身材，不至於忽胖忽瘦，只有調整自己的心態，放鬆心情，無論遇上什麼壓力、困難,都要把自己調整到最佳狀態，這樣身體才會保持健康，飲食就不會受到影響，當然身材就不會有大的改觀了。

喜歡游泳曬各種泳衣

楊紫說減肥是女人的終身事業，自己也很看中身材的保養，尤其是喜歡去海邊游泳散心，無論是春夏秋冬都是如此，她繼續說到，有看過很在演藝圈的前輩都是用游泳來維持好身材，這讓她更堅信有一項自己喜歡的運動，是保持好身材的關鍵。

明星都在瘦上加瘦，汗水的付出必定能獲取甜蜜的果實。蜜妞兒們，在冬天最容易鬆懈的時候，不放鬆對自己的要求，找時間不夠的借口，才能在脫去厚重冬裝時，美美噠穿上之前一時衝動買來卻塞不進去的短褲。