失眠是最高境界的煎熬，吃點助眠食物，睡到天荒地老

就算時間流逝的再快，在夜晚也有那麼一個人會是失眠的「信徒」。在無聊的時間中就是合不上自己的雙眼，等待天亮的煎熬只有失眠人士知道。嘗試最高境界的無聊，看著身邊的人睡的跟豬寶寶一樣，失眠人士是如此的羨慕啊。試過多種方法就是睡不著，最後的最後只好吃了安眠藥，是那樣的無可奈何。

失眠的方式多種，是葯三分毒，失眠人士也知道，只是想睡啊，卻睡不著的煎熬你不知。而經常失眠的人士容易出現神經衰弱，老的很快，身體機能下降等。還會影響到工作和生活的質量，為此失眠人士要注意了。

接下來小編就為失眠人士推薦一些食品吧！

酸棗仁稱為「東方睡果」，能改善失眠多夢，紅豆薏米具有調理身體、清熱解毒的功效，三者搭配磨成的代餐粉，吃起來更容易消化，非常適合體質虛弱引起失眠的人喝呦。

紅豆薏米粉紅豆薏仁粉

偶爾喝銀耳蓮子湯，可緩解煩躁不安、神志不清引起的失眠，也可以用於治療高血壓、頭昏腦脹、心悸失眠呦。不僅美味還能緩解失眠哦！

銀耳古田銀耳乾貨

福建特產特級無芯白蓮子

蜂蜜是一種葯食兼用的天然滋養食品哦，可緩解神經緊張，促進睡眠，並有一定的止痛作用，臨睡前喝一杯蜂蜜水，可以加快人進入深度睡眠的時間哦。

農家自產土蜂蜜

那麼由失貧血導致失眠人士，最適合服用的食品莫過於辣木籽了，因為辣木籽具有止血、生血、活血之功效呦！

特級印度野生辣木籽

玫瑰花能起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。喝點玫瑰花可以起到調節壓力的作用。可以多喝點玫瑰花，安撫、穩定情緒幫助睡眠哦。

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