作為一名高血壓患者，你應該了解你病情的嚴重程度！

周圍的高血壓患者無處不在，大有可能習以為常，當某一天高血壓真正罹患與你，你該怎麼辦？

通常高血壓都有哪些癥狀呢？

高血壓患者由於動脈血壓升高，引起心臟肥大、擴張、心功能不全；末梢神經麻痹等導致頭痛、頭暈、頭重伴有噁心、嘔吐感；眩暈；耳鳴；腰酸背疼；心悸、氣喘；手腳麻木等癥狀。

高血壓分級不同，病情不同：

一般情況下，理想的血壓為120/80mmHg；正常高值為120~139/80~89mmHg之間；140~159/90~99mmHg之間為高血壓一級，此間只是單純性的高血壓，無任何的器質病變；160~179/100~109mmHg之間為高血壓二級，此期間有左心室肥厚、心腦腎損害等器質性病變，但功能還在代償狀態；180/110mmHg以上為高血壓三級，此時會有腦出血、心力衰竭、腎功能衰竭等病變，功能代謝失償，在外界或者內在刺激的情況下有生命危險。

哪些習慣可以避免高血壓呢？

1、飲食清淡為主。多喝水，適當增加富含鉀、鎂的食物（芹菜、黃瓜、西紅柿、香蕉等），控制攝鹽量在2~3g之間，遠離富含膽固醇、油膩、辛辣的食物，以及濃茶烈酒等。

2、堅持運動，健康體重。每周最好4~5次30分鐘以上的運動。

3、定期測量血壓，形成記錄的良好習慣。

4、高血壓患者，最好在吃完飯1小時之後泡腳，水溫控制在40~45℃之間，泡腳的時間最好控制在30分鐘之內，同時加入一些艾葉、桂枝等效果更好。

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