孕期便秘，和廁所有關聯，你知道嗎？
孕期便秘，和廁所有關聯
孕期盡量.選擇坐便，如果沒有.坐便條件，請看蹲.坑攻略。
長時間保.持下蹲姿勢，確實會影響到胎.兒.在腹中的體位，極有可能造成寶.寶在子宮.內氧氣不足。
所以，盡量.選擇坐便，如果家.里沒有其他選擇，則應.該注意以下幾點：
1、選擇半蹲的姿.勢最佳，將腿.分大點，兩腳按八.字分開，為肚子騰在.一個合適的方位，這樣會舒服一點。
2、蹲的時間不.宜過長，如果真的是.便秘，可以蹲一會兒以後.稍微直起身來，調整一.下姿勢再繼續。
3、選擇適當的.支撐物，如半身高的椅子.放在孕媽咪面前，上半.身趴在椅子上作為支撐，減少雙.腿的支撐力度。
4、如果准媽咪後期出現體.力不支，可以藉助摺疊式.的坐便椅，活動性比較.強，乾淨衛生，也.比較便攜。
腹瀉廁所.便秘
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