失眠城市排行榜 這個城市竟排在前 你屬於失眠者嗎

「今天你失眠了嗎？」先別回答，讓我猜一猜。

「失眠？」

「不，是一宿沒睡！」

「為什麼？」

「作業沒做好，老婆沒哄好……」

「學生也有老婆？」

「不好意思說錯了，工作一大堆，娃子還沒喂，在家跪鍵盤，上班領導罵……」

「這麼慘？」

「唉，不管我怎麼努力，也改變不了自己的出身啊！」

「閣下是？」

「上海人。」

以上供君一樂，下面步入正題：你失眠了嗎？

最近不知道哪個調研機構搞了一個失眠城市排行榜，估計是自己也深受其苦，想尋些安慰的緣故吧，總之，在這個排行榜中，上海高居第一位，有近88%的人失眠，也就是說，在一個夜黑風高的晚上，貓睡了，狗也睡了，雞鴨魚兔都睡了，忽然，在上海這個地方，出現了一群直立行走的生物，他們要麼站著，要麼坐著，要麼躺著，眼珠子滴溜溜直轉，好像在念叨什麼，仔細一聽，原來在說：「一隻羊，兩隻羊……」

失眠如此普遍，不過是在人類走進21世紀以後，以前的人吃不飽穿不暖，沒有火車飛機想去哪就去哪，可人家偏偏就能心平氣和地生活著，除非有哪個小夥子在懷春，優哉游哉，輾轉反側。不像現在，物質水平上升了，精神文明卻有倒退的傾向，金錢成為衡量一切的標準，大多數人都焦慮，怕失去，怕得不到。

如此，失眠是必然的了。

有朋友說，我每天睡覺9到10個小時，可我為啥還總是打哈欠呢？

正解是：睡得多不等於睡得好，其實，在20到40歲之間，7到8個小時完全可以滿足人的睡眠需求，睡多反而無益，而且很多人每天只睡5個小時左右，依然表現得生龍活虎。

那麼，我們怎樣維護好自己的睡眠呢？

1從生理的角度來說

多吃蔬菜少吃肉，多喝水少喝酒，鍛煉身體，強健體魄等等，這些都是促進睡眠的好方法，另外，中午的時候睡半個小時能有效緩解疲勞。

2從心理的角度來說

就一條，找點更有意義的事情做，不要只把眼睛放在錢上，可以看一些文學著作(心靈雞湯、某某名人說就算了，害人不淺)，讓自己的精神跟隨大師的腳步，發現更美麗更深邃的世界，焦慮自然就緩解了，失眠也克服了。