不吃藥不打針，每天堅持拍身體五處，讓您輕鬆排毒延年益壽！

人身體的毒素，其實不過是體內多餘的垃圾，來源主要有兩個：食物消化、吸收後產生的代謝廢物滯留；各種毒素、廢物存留在體內會造成代謝紊亂，阻礙氣血正常運行、破壞臟腑的功能及腑臟之間的相互協調。

人體的毒素易聚在腋窩、肘窩、膝窩處，所以只需常拍、揉、按身上這三個窩，就能夠排清毒素了。

拍打肘窩

1、拍打肘窩：除心肺火氣和毒素

敲打肘窩是經絡密布的部位，肘窩是「手少陰心經」、「手太陰肺經」和「手厥陰心包經」三條經脈循行、聚集的地方。氣血如果在這片區域出現淤滯，必然會影響心肺功能。健康人通過拍打也可以起到培補正氣、預防疾病的作用。

所以按揉、敲打這個部位能夠掃除心肺的火氣和毒素，假如您近期呈現了咽喉脹痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等景象，那即是你心肺的火毒壅盛了。

很多人睡不著很煩躁，越煩躁越睡不著，天翻地覆地在床上「烙餅」拍一拍肘窩，打通心包經，就睡得安穩了。

取坐位或仰卧位。一側上肢伸直，肘窩向上．用另外一隻手虛掌著力，兩側交替拍打各5-10分鐘。如果是家人幫助拍打，可兩側同時進行。

揉按腋窩

2、揉按腋窩：能除心火

腋窩俗稱「胳肢窩」的極泉穴是心經的重要穴位，能夠祛除心臟火郁毒素。所以應當常去按揉這個當地，以疏通這口「井」。平常容易犯急、浮躁，這是心火大的體現，揉一揉腋窩，打通了心經，人就平靜下來了。

方法：左手上舉，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30～50次，反覆操作5遍。

敲打膝窩

3、敲打膝窩：祛濕毒

膝窩在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裡不通 暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。

取坐位或俯卧位，自己或請家人用兩手虛掌著力，連續不斷地拍打兩側腘窩處。用力敲打5～10分鐘，直到瘀斑、痧點等病理反應物顯出。1～2周敲打一次，身體就會經過自我排毒的方法來消除這些毒素和廢物。

4、承山穴

是最有效的祛除人體濕氣的穴位，按揉承山穴一段時間後，我們會感覺身上微微 發熱，這就是膀胱經的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽氣向外發散。所以濕熱體質者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。

承山穴

大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故;而按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽氣向外發散。

足三里

5、足三里

足三里位於外膝眼直下3寸，亦即小腿脛骨前緣外側膝關節下4指寬處。民間有「常常拍打足三里，勝過食用老母雞」的說法，是治脾健胃的第一穴，所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好的方法之一。

足三里是胃經要穴，而胃是人的後天之本，若經常拍打此處，可增強抗病能力，提高健康水平，保持旺盛精力。

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