她用黃瓜加白芸豆食譜減肥法！3周快速瘦掉14斤！技巧很簡單！

對於女人來講，減肥可能是自己一生所追求的事業。其實包括筆者沒事也喜歡去減肥，雖然我現在只有97斤，而我身高才165，我身邊很多姐妹覺得我身材都已經足夠標準了，不需要再減肥就可以了。但我自己總是想再追求極致的身材，小編就想像鄭爽現在的那樣身材，稍微有一點骨幹，但是整體卻有又氣質那樣！（配圖是我從胖變瘦的過程）

而像我身邊的姐妹卻跟我不一樣，她們倒是不算是特別胖，微胖的那種，是有點像范冰冰的那樣。我們在洗澡的時候摸過室友的肚子，能抓起來她的肉，但她要摸我的肚子，就抓不著肉了。我肚子雖談不上什麼腹肌，但是真的缺沒有一點多餘的肉，而我身邊的姐妹們是很羨慕我的身材的！

而其實我能這麼瘦，也不是天生的。我上大學的時候，體重曾經一路飆到127斤，等到畢業以後找工作了，我才意識到體重高帶來的嚴重性。而我能變成現在的97斤體重，這中間是我用汗水跟心血換來的，我基本上每天下班都是去健身房跑步，一次就跑上30分鐘，對於減脂是很管用的！

平常我還我搭配飲食在一起減肥，而很多人因為運動減肥自己堅持不下來，而筆者經常自己的不斷嘗試跟實驗，自己總結了1招通過飲食就能瘦下來的減肥技巧。我是用了半年多的時間才慢慢逐漸瘦下來的，有的姐妹可能會覺得用半年才瘦下來，時間有點長，怕堅持不下來。其實呢，任何減肥方法都不會立馬瘦下來的，如果有，那就是抽脂手術吧！

其實小編以自己的親身經歷告誡姐妹們，任何減肥方法跟技巧，都是要跟運動相結合才行的，單純性靠飲食，或者單純性靠運動，都是不可行的做法。只有相互結合才是最好的。今天小編就跟姐妹分享一招我自製奇效減肥瘦身佳品，自製果蔬汁。其實我就是用黃瓜、檸檬、蘋果跟白芸豆。首先我為什麼要說是用黃瓜呢，首先黃瓜本身是很鉀的，是可以有效的排除體內多餘的水分的，並且清熱解毒。

而蘋果所含的膳食纖維跟果膠是能有效的清除體內的毒素，還能清除牙齒之間的牙漬跟污垢，並且極其富含維生素c，是可以有效的幫助保持皮膚的細嫩紅潤。像這款自製果蔬汁，是可以有效的幫助你去油膩，具有很好的減肥瘦身效果的！而白芸豆本身就有減肥瘦身的功效，他是可以降低脂肪合成物，消除飢餓感！

製作步驟還是很簡單的，準備好這些材料；

然後將黃瓜洗乾淨切段，而蘋果也是去皮後切成塊，都放進攪拌機里。

接著加入檸檬汁跟適量的純凈水。

接著將其攪拌成汁，加入白芸豆，但因為白芸豆本身是不好加工的，大家是可以直接加上纖 伊 美 白芸豆來喝，大家早上跟晚上吃飯前喝一杯就好了，是可以有效的幫助瘦身減肥的。像我之前把我這個減肥瘦身技巧告訴我閨蜜後，她居然能一個月瘦下13斤，可能是她的體重本身就比較重，所以剛減肥的時候比較好減吧！

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