牙齒上有黑點刷不掉怎麼辦， 你真的會刷牙嗎？90%的人都錯了，教你一招正確的刷牙方法

大多數人每天都認真刷牙，甚至刷三次四次五次……然而，仔細照鏡子還是會發現牙齒上有小黑點，甚至黑色斑塊！

牙漬和齲齒

一、牙漬

1.刷牙不到位。

刷牙不僅是看次數和時間，最關鍵還要看刷牙的效率。

在最開始刷牙的1分鐘內，牙菌斑已經被清除了差不多70%。所以掌握正確的刷牙方法，並保證刷牙時間是提高刷牙效率的關鍵。

更要強調的一點是刷牙不僅刷牙齒的外側面，牙齒的內側面和咬合面也不能忽略。

二、齲齒

齲齒最廣為人知的表現是：牙齒有洞。食物殘渣和色素容易堆積，牙齒表面表現為黑色斑點或斑塊。

你真的會刷牙嗎？90%的人都錯了

錯誤一：刷牙太使勁

正確方法：刷牙力氣應不輕不重，以刷乾淨牙面為宜。使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。

錯誤二：刷牙時間太短

很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣。但其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。

正確方法：刷牙時間控制在2-3分鐘為最佳。

錯誤三：牙刷個兒太大

如果牙刷太大，伸不進最後部的牙齒就刷不幹凈。

正確方法：選擇一把大小合適的牙刷，牙刷頭的大小應該等於2個半到3個牙齒的寬度。

錯誤四：冷水刷牙

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒痠痛，而且不利於牙膏內的潔齒有效物質發揮作用。

正確方法：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好，太熱的水也不好。

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