騎自行車對身體有什麼好處？

最近發現身體越來越不好，我想騎自行車鍛煉身體，有用嗎？

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6個回答

妙筆生華82614657

4小時前1贊踩

謝謝邀請。騎自行車對身體的好處有以下幾方面：第一鍛煉身體。對一般人來說，可選擇爬坡式的騎法，選一般坡度不很大的坡路，從近距離到遠距離，從短時間到長時間循序漸進的進行腿部肌肉的鍛煉，同時可增強腿部的靈活性。第二呼吸新鮮空氣。每天早起一會兒出門，在車輛少的地段騎半小時到一小時的自行車對身體非常有益，可將睡眠一夜體內的污氣排出。第三陶冶情操。特別是在春秋時節，騎自行車到空曠的地方拍攝一些景物，欣賞一下大自然的美景，給人以心曠神怡的感覺。第四增進感情。在周末或假期與家人、朋友等相約騎自行車出行，不僅能忘掉一些不愉快的事情，而且彼此還會增進感情，加深友誼。評論

霍明麗大小姐

03-28 09:1010贊踩

有助於強身健體，減緩衰老，延長壽命。多項研究表明，男人的幾大健康(長壽)「隱形殺手」，如糖尿病、中風、心臟病等都與長期缺乏漸進式的持久耗氧運動，導致代謝失衡、能量過剩、身體肥胖、「三高」超標有莫大關係。而騎車運動可以有效提升身體新陳代謝率，燃燒消耗體內過剩脂肪，保持形體健美，提高心肺機能，保持血管年輕，可謂「一舉多得」、功效明顯。

有助於提升男性功能。專家研究，在一些以自行車為主要交通工具的「自行車王國」，有相當多夫妻生活和諧。原因是騎自行車活動可以顯著改善血管健康，產生了提高性慾機能的連鎖效應。康奈爾大學的一項研究還得出結論，男性運動員的性能力會延長二到五年，類似數據同樣出現在推遲女性更年期上。與此同時，哈佛大學的一項研究發現，年齡超過50歲的男性，如果每周騎自行車至少三小時，其患陽痿的幾率將低於很少運動的人30%。

有助於修身養性(性格)。在騎行的鍛煉過程之中，新鮮的空氣，優美的自然風光，以及「修身塑形」成效明顯等都會持續不間斷地刺激人的大腦，這些良性刺激導致大腦分泌多巴胺，帶來的身心的愉悅享受，不僅有效減輕身心壓力，減少抑鬱、發怒等不良脾氣，日久天長還會讓人養成健康開朗、積極向上的性格呢?

有助於推助事業成功。在男人拼搏創業抑或事業成功之路上，可謂困難重重，挑戰不已。失敗/挫折/意外/破產等等都有可能遇上，這不僅需要有頑強的毅力去克服，還要學會承受來自方方面面的諸多無形壓力，而騎自行車要經常翻山越嶺，有爬坡時的信心挑戰，亦有嚴寒酷暑對人精神毅力的不斷磨練，以及對「行百里者半九十」的切身感受，都讓許多業界翹楚/行業名人養成了騎車健身的好習慣。如萬通董事長馮侖不僅愛好騎行，而且還在50歲生日這天，送給自己一個特殊的禮物→→騎車繞台灣環島一周遊。網易的丁磊則自稱：我很喜歡騎自行車，現在我都有自行車，很好的自行車。而業界大拿理查德·萬仁科講得更好:也許你認為爬坡手和其他車手遭遇相同，其實方式不同。你會覺得痛苦，但痛並快樂著。

美國著名作家馬克吐溫有句(騎行)名言---學會騎車，不虛此生。最後，霍小姐倡議大夥積極投身這項有益身心健康的運動中去，呵呵，你不僅會發現「騎樂無窮」，而且還會「受益終生」∽∽∽

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