矮個子父母不坑娃，小七教你如何「管」出一個高寶寶

你是不是跟大多數父母一樣，以為寶寶身高是由父母的基因佔主要作用，小個父母是不可能生出搞個寶寶的？對此，你們從來就沒有過也不敢有改變「現實」的想法。其實，這種觀點並不科學，只是我們一廂情願的自卑，反而讓我們一直在「實力坑娃」！今天，小七就是來破除矮個子基因的「魔咒」，別激動，我就是雷鋒！

身高認知誤區多，你也在「實力坑娃」么？

身高發育要從寶寶抓起，為了響應「身高管理」這一全球共識，據調研：媽媽們對寶寶的期望身高值都非常理想，有65%的媽媽對寶寶目前的身高發育比較滿意，百分之35%的媽媽並不滿意，最震驚的結果是，百分之九十的媽媽們都不了解寶寶身高可以進行干預。大多數媽媽都想當然地以為身高是遺傳的，順其自然地增高一定沒問題。小七覺得非常有必要，帶大家一起重新認識身高的問題。

誤區1 父母高，孩子一定高；

兒童的身高發育，父母的遺傳佔到70%，但是30%的後天環境因素更為重要。 雖然身高和遺傳有緊密的關係，但遺傳給的只是一個身高的範圍，上下有8厘米的偏差。如果孩子的身高向遺傳的上限靠近，孩子的身高就較為理想；如果往遺傳的下限靠近，孩子的身高就矮小。我國有30%的孩子長不夠遺傳身高

誤區2 寶寶現在高，將來一定長得高

孩子的身高增長勢頭不錯，甚至突然躥過同齡孩子，不一定是好事！ 孩子沒到青春期，突然長得快有可能是性早熟！早熟的孩子體格提前發育，骨骺閉合提前，雖然開始階段身高較同齡孩子高，但因為後期生長激素受到抑制，骨細胞分裂能力不足，身高增長變得緩慢。通常早發育的孩子比正常孩子的生長時間要少。

誤區3 發育有早有晚，順其自然就好

俗語說「23竄一竄」！小編也曾在23歲幻想天將降大個兒於斯人也，然並木有。受遺傳因素影響，晚長也有可能，通常晚長的孩子骨齡落後於正常孩子。但骨齡落後也會因為營養不良、睡覺太晚、壓力過大、運動少等，生長激素一直無法充分分泌，以後也不一定能長高。早長或晚長，需要定期監測，明確生長狀況；要及時檢查，排除疾病。錯過最佳的干預時機，將追悔莫及。

誤區4 青春期才是孩子成長高峰期？

跟著我左手右手一個慢動作，很多家長都認為青春期才是孩子的成長高峰期，更多的活力和精力促進生長激素的分泌。然而，不得不警惕的是，變聲和月經是標誌孩子進入青春期發育後階段的特徵，這個階段孩子的骨骼生長區（骨骺）已經接近閉合，身高開始進入停長倒計時。所以，在迎來孩子最美的青春期之前，就要提前檢查骨骺閉合度，提前干預孩子身高。

從0歲科學管理身高，充分發揮寶寶生長潛力

1.青春期生長規律：

正常情況下，整個青春期，女孩可增長20~25cm，男孩一般比女孩推遲2年進入青春發育，男孩可增長25~28cm。隨後骨骺閉合，身高便停止增長。因此，一定要讓孩子趕在青春期前，提前進行身高預測，並針對性進行身高管理。

2.美國10個孩子5個進行身高管理

美國愛心基金會會長在人民網、健康時報聯合主辦的第九屆健康中國（2016年度）介紹說：在美國，59%的孩子在6-10歲就開始接受身高管理。這是因為，青春期之前完成整個人體身高的80%左右的增長幅度，青春期前每早一年管理孩子就能多長2-4cm。

專家表示，身高管理是實現兒童優勢成長的第一步，不少西方發達國家把兒童「身高管理」，納入日常生活方式中。美國NBA華裔巨星林書豪父母身高都只有168cm，但林書豪身高卻達到191cm，這就是很好的通過科學管理身高的例子。

3.人的身高增長是有時限的

臨床醫學表明，一般情況下，人的骨骺在14、15歲的時候就會閉合，一旦骨骺閉合，無論任何方法，都不可能再長高。當然，也有極少數的孩子到初中畢業，還沒有閉合，還能長高，那確實屬於「晚長，晚發育」。但這樣的例子極為個別，若初二初三骨骺臨近閉合時男孩身高還不足160cm可能會永遠長不到170cm。

兒童期人的身高在不斷增長，但這種增長的時間是有限的，一旦錯過了長高時期，就再也沒有長高機會了。身高管理應從0歲開始。每一名兒童都應圍繞影響身高的因素如營養、運動、睡眠等制定科學管理計劃，將身高管理計劃融入日常生活。那麼，重點來了——中國保健協會蔣競雄教授為大家全面解析如何對身高進行科學管理。

如何對身高進行科學管理

一、持續監測，早發現早干預，做「未雨綢繆型」麻麻

量體重和身高要盡量準確。身高測量最好在早晨起床後進行，早晨的身高比晚上要高2厘米左右。每次都在早晨測量，在同一面牆或者門上測量，用精準的量尺在牆上或者門上做好刻度標記。每次都由同一個家長進行測量。測量時，孩子的腳後跟、屁股、肩胛骨、後腦勺都貼著牆或者門。可以用三角板或者書，輕輕壓在孩子頭頂進行測量。每次測量後，在孩子身高的刻度上畫上橫線，記錄測量日期。準備一個本子，將孩子每次的身高、體重值和測量日期記錄下來。

二、專家解讀身高促進五大招，小七貼心劃重點

營養補充：保證每日充足的鈣、蛋白質、維生素D的攝入，如果食物中的營養成分不足，可通過藥劑補充；

充足睡眠：寶寶生長激素主要在夜間分泌，凌晨1點達到高峰，盡量要寶寶在22點前入睡，每天保證10小時睡眠；

適量運動：決定下肢骨長高的骨骺位於膝關節和踝關節，凡是對這些關節和脊柱有適宜刺激的運動，都有利於身高發育。促進長高的運動以耐力 運動為宜，每次最好持續20分鐘以上；

疾病預防：寶寶身體健康才可以茁壯成長，不過相信在寶寶健康這件事上，每個麻麻都一定做得很好；

心情愉悅：愉快的心情有利於生長激素分泌和營養吸收，適時表揚鼓勵孩子，創造寬鬆的家庭環境，對寶寶身高發育也大有裨益！

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