【育兒小生活】寶貝手腳涼涼的 別忘了補鐵

奶爸育兒經

文|奶爸育兒經

生活中，很多家長發現寶寶手腳冰涼會立即給他加衣服，但就算如此，寶寶手腳還是很涼。這是怎麼回事呢？下面大家一起來看看吧。

補充鐵元素

其實，造成寶寶手腳冰涼還有一個原因就是血液循環不流暢。面對寶寶這種情況，家長應該及時給寶寶補鐵，大家可以從飲食方面入手。

1.多吃富含鐵元素食物

肉類食物、動物肝臟、菠菜、香菇裡面都含有大量的鐵元素，家長可以適當多給寶寶吃這類食物。注意要葷素搭配才行，這樣對鐵元素也能更好的吸收。

2.促進血液循環的食物

比如菠菜、花生、芝麻、魚肉等。還可以適當多給寶寶吃牛羊肉等高熱量食物，促進血液循環。

讓寶寶手腳溫暖小妙招

家長除了從飲食調理之外，還可以從生活習慣上幫助寶寶改善手腳冰涼情況。

1.經常搓揉手腳

家長在平時沒事的時候，可以多搓揉寶寶手腳。搓揉力度要適中，直到寶寶手腳發熱就行。搓揉寶寶腳底時，家長可以注重搓揉腳心的「湧泉穴」，這能加快血液循環，疏通經絡。

2.適當穿衣

最好給寶寶穿透氣、柔軟的內衣，外套穿的寬鬆一點，這樣有助於血液流通，保持四肢溫暖。家長在帶寶寶出門時，最好不要穿得太多、太緊，以免束縛寶寶行動。

3.晚上泡腳

晚上睡覺之前，可以給寶寶泡泡腳，這樣有助於四肢溫暖。但需要注意的是，水溫不宜太熱，保持在45～50℃之間就行。泡腳的水最好能沒過寶寶整個足部，泡腳時間不要太長，3-5分鐘就行。

4.多運動

運動能祛除體內寒氣，促進血液循環。休息時，家長要多帶寶寶去戶外活動。如果寶寶正在學步，那麼建議家長拉著他的雙手在草地上跳一跳或是蹦一蹦，這樣也能促進寶寶血液循環，保持身體溫暖。

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