皮膚這樣越來越差的！6種生活日常中的壞習慣

為了要讓皮膚變好，相信很多女生都會尋求昂貴保養品、美容院協助來達成，但最重要的是，如果生活日常的壞習慣不糾正過來，那花了大把銀子也只是白費力氣、徒勞無功。首先你應該做的是把生活作息、飲食習慣調整過來，搭配有氧運動幫助出汗、新陳代謝，相信皮膚自然會越來越有光澤、像是女星般的水煮蛋肌膚啦！

1、亂擠、亂摳痘痘、粉刺

知道大家都會忍不住想去擠痘痘、粉刺，但是你想想，手指、指甲里細菌何其多？亂擠不但會造成皮膚紅腫、凹痕，更容易讓細菌從傷口往皮膚內移動，而有時候擠出了巨大痘痘之後，卻發現原本長痘痘的地方變成一個凹洞更是得不償失，有痘痘、粉刺等問題還是通過專業的護膚師保險，千萬別亂擠！

如果真的擠破、流血有傷口的問題，也一定要趕快找含有酒精、或是茶樹精華成分的化妝水來稍微鎮定、消毒。

2、沒有徹底卸妝、清潔臉部

如果想要有漂亮的肌膚，那卸妝這最根本的事情你一定要做好、做滿，美肌天后楊丞琳曾在訪問時透露，保養首重卸妝，她花最多時間不是在擦保養品上，而是在卸妝。因為經過一天的臟空氣洗禮下，你的臉上除了原本的妝之外還有分泌的油脂和灰塵，尤其現在霾害嚴重，這些因子會阻塞毛孔，然後引起肌膚的發炎反應，皮膚自然漂亮不起來。

3、睡眠不足、總是熬夜

睡眠不足會導致黑眼圈、眼袋、皮膚乾燥等諸多問題，在休息的時間沒好好休息，白天又正常上班的情況下，就容易因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，造成熊貓眼(黑眼圈)。晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。

4、攝取的水量不足

水喝太少會讓身體里的毒素無法隨著汗排出來，那些毒素漸漸地累積在皮膚上，堵塞毛孔，毒素很有可能生成一顆又一顆的痘痘，而且肌膚會變得乾燥、暗沉和變黃。平時也可以攝取含有豐富水份的蔬果類食物，也是補水的好方法。

5、攝取過量糖份容易老化

糖與皮膚老化有很大的關係，太多糖分會讓身體產生糖化作用，讓膠原蛋白僵硬斷裂，進而讓肌膚產生皺紋、鬆弛，還會引發體內慢性發炎反應，而過多糖分也容易長青春痘，台灣營養基金會執行長吳映蓉建議大家試著戒糖，會發現皮膚光亮許多，她也以自己正值青春期的兒子為例，在忍耐兩周不吃甜食之後，果然青春痘問題消了許多。

6、對肌膚過度去角質

適度的去角質可以加強肌膚代謝，使之變得光滑，讓保養品的吸收度增加，但為了求好心切過度的去角質會，反而會增加油脂分泌，可能會突然冒出大量痘痘。

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