男人還陽卧就能壯陽補腎，最簡單的睡前動作補腎益精
對於睡眠可以補腎，很多人都不知道，在壯陽補腎上很多人都是注重飲食調理，但是睡眠其實是補腎的基礎，吃的再好睡眠不足的人最容易腎虛。而且睡眠做一個動作也能有助於補腎壯陽，這個動作就叫做還陽卧。
睡眠其實是最有效的補腎方式，而且如果你睡不好，那麼時間長了一定會腎虛，養精蓄銳、閉目養神等講的就是好好休息，讓身體休息好才能處於一個最佳的狀態。對於睡覺壯陽補腎，那就需要做一個動作就是還陽卧。
練習時，首先熟練還陽卧功法，可在每天晚上入睡前練習。身體自然平躺仰卧，胯關節放鬆，兩腿彎曲，小腿向內收，兩腳心相對，腳後跟正對著會陰處，兩手心放於小腹處，掌心向著腹部。擺好姿勢後，徽閉眼，心中默念「虛」字，以鼻吸氣，意想氣聚於小腹處，再滾動到後腰;以嘴呼氣，意想體內的邪氣隨著呼氣排出體外。每晚睡前練習半小時。
其實就是還陽卧的姿勢，很簡單的，你只需要按照上面的辦法多做一下就好了。這個姿勢大家看看圖就這道了。
※魚身上這個器官很多人覺得沒用都扔了，其實它不但能吃還能補腎呢
※補足腎氣，開啟女孩健康一生，「黃毛丫頭」尤其要注意！
※它生於沙漠戈壁, 藥用價值極高, 用它煮粥還能補氣治便秘
※長了白髮別著急！多吃這些食物，烏髮的作用超級好，一個月白髮變黑髮！
※這種乾果補腎效果最好，吃了就能見效，男人一定不能錯過！
TAG:補腎 |
※還陽卧：在睡眠中就能補腎的神奇功法教學
※為什麼寶寶出生後大都喜歡仰著睡？原來是「還陽卧」，是在吃補藥
※再推論一下，諸葛亮有無可能躬耕於南陽卧龍崗？
※從鞏義搠刀泉登滎陽卧龍台 深度游 總有不一樣的新鮮感
※這不是主題酒店，這只是一個不到50㎡卻擁有兩間朝陽卧室的loft
※為什麼要設計？100平的佔地，全陽卧室，沒有設計能做到？
※解密：南陽卧龍崗真的是諸葛亮躬耕地嗎？
※南陽卧龍綜保區食品化妝品進口升溫
※南陽卧龍區法院：被執行人有錢不還法院強制執行結案
※南陽卧龍區：集團化辦學破解「入園難」