寶寶越來越不聽話了？給爸媽支個招！

當上爸爸媽媽後，鬥智斗勇的生活，才正式拉開序幕。

孩子玩出來的花樣，雖說層數不窮，倒也是萬變不理其中宗。大家的這些苦惱，丁媽又怎麼會不知道？

一言不合就發脾氣，怎麼辦？

拒絕跟別人分享，怎麼辦？

不分場合說哭就哭，怎麼辦？

跟大家交流的時候，丁媽發現，對於如何正確有效地「管教」孩子，大家的觀點相距甚遠。面對孩子的小情緒，到底怎樣做才是正確的呢？

控制情緒從爸媽做起

孩子乖起來甜美可愛，犯毛病的時候又是另一幅嘴臉：每天早上都要鬧一輪起床氣；在商場里大哭大叫非要買新玩具；和小朋友玩著玩著居然打人了；不讓看電視就撅起小嘴不理人……

這些場景很多人都會覺得似曾相識，光是想想就生氣。怒氣中燒的你，是忍不住直接開罵，還是乾脆已經抄起了雞毛撣子？

別這樣，深呼吸！不要嘴裡說著「育兒」，自己卻先發飆了。

請記住，爸媽要學會控制好自己的情緒，這才是處理孩子情緒問題的最佳對策。

爭做高情商的爸媽

情商是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質，決定著一個人的成就感和幸福感。某種意義上說，它甚至比智商更重要。

高情商的爸媽，更容易覺察到孩子情緒上的波動，能夠充分理解出現情緒的原因，懂得如何撫慰孩子，引導孩子平復心情。

一般來說，孩子情商會受到父母的影響。

一個高情商孩子擁有克制衝動的能力、為長遠考慮的能力、激勵自己的能力、理解別人言語表情的能力，以及應對生活中高潮與低谷的能力。

情商較弱的爸媽是怎樣的？

忽略型家長：漠視，忽略或是輕視孩子的消極情緒；

壓抑型家長：批評，訓斥甚至懲罰孩子的消極情緒；

放任型家長：一味包容孩子的情緒。雖然能感同身受，但不提供必要的指導，也不給孩子的行為劃界限。

家長是孩子最好的教練，孩子會從爸爸媽媽的言行中學習如何做事做人。

所以，爸媽首先要懂得情緒管理，善於掌控自我，調節情緒，積極應對生活中的矛盾，及時緩解緊張的心理狀態。

給爸媽們的情緒管理小貼士：

· 注意自己的生理變化，時刻提醒自己

當發現自己心跳、呼吸加快，四肢肌肉繃緊時，你要明確地知道：哦，我生氣了！

· 暫時不和孩子溝通

在氣頭上的時候，總會做出下一秒就後悔的事。但這個時候，不是讓你一言不發轉身就走，而要告訴孩子：爸爸媽媽生氣了，要去冷靜一下。

· 通過系統的方法，調整自己的情緒

這裡介紹一個「2 - 8 - 4 情緒調整法」：用鼻子慢慢吸氣，心裡默念 2 拍；氣沉丹田，屏住呼吸，保持 8 拍時間；最後以嘴慢慢呼氣，再默念 4 拍。如此反覆，直到情緒平復。

· 平復好自己的情緒後，再跟孩子談談

用理性的態度，問問孩子，為什麼不高興？想要什麼？如果犯了錯，應該如何補救？這樣，孩子也慢慢會學會一些處事方法，明白鬧情緒不能解決問題。

沒忍住怎麼辦？

萬一真的一時控制不了自己，罵了孩子。那麼，過後一定要親自跟孩子道歉，修復和孩子之間的關係。

要記住，對於孩子來說，爸爸媽媽每個人都是重要的，一方不能代替另一方向孩子道歉，必須是親自的。不過，合作倒是可以考慮，一方生氣就先去平復情緒，另一方來處理孩子情緒問題。

孩子有情緒到底應該怎麼處理？

作為成年人，面對各種各樣的事情，自己的情緒也會有很多起伏。已經身為父母的我們尚且需要不斷調整，更何況是處世未深的孩子。

孩子有情緒時，我們應該：

細心體察孩子，充分了解狀況

利用好孩子情緒化的時段，當作增加親子關係、對孩子指導的好機會

對孩子的情緒感同身受，聆聽他們的心聲，認可他們的情緒

幫助孩子學會表達情緒，用語言為情緒貼上標籤

劃定界限，決定好獎懲方式（獎懲方式不是指打罵或罰站，它可以是一起承擔家務，一起完成一項艱巨的任務），和孩子一起找到解決問題的方法

寫在最後

育兒絕不是媽媽一個人的事，爸爸積极參与孩子的成長，同樣至關重要。研究證明，成長過程中有父親的積极參与，孩子在學校表現會更好，人際關係更和諧。

希望孩子心理健康發展，這幾個重點要做到：

幸福溫馨的家庭環境

多陪伴孩子，身教重於言教，父母做孩子的情商教練

抓住和孩子談心的好時機：晚飯，散步，開車，睡前

運動有益於心理發育

父母雙方的全程參與

作者：和睦家廣州診所兒童精神科醫生 濮正璋

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