春季如何美白 女人多吃這6種水果有效

吃什麼水果可以美白對皮膚好？每個女人都想擁有完美白皙的肌膚，其實美白也是可以吃出來，健康的美白食物是很好的美白方法，那麼吃什麼可以美白？吃什麼水果可以祛斑和祛痘呢？一起往下看吧！

吃什麼水果可以美白

蘋果

蘋果營養非常豐富，是一種天然美容養顏水果，蘋果中含有大量的水分和各種保濕因子對肌膚有著很好的保濕效果，維生素C可以淡化皮膚中的黑色素沉著，長期使用蘋果可以淡化面部雀斑和黃褐斑，蘋果中所含有的果酸能是毛孔通暢，還有祛痘的效果。

沙棘

沙棘是水果中的之王，不僅可以美容養顏，還可以降低膽固醇，養胃等作用，每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍，稱為美白肌膚的水果之王。

檸檬

檸檬具有美容養顏的效果，含有豐富的維他命C、有機酸等多種美白肌膚的營養物質，就是檸檬的酸味比較重，很難入口哦，可以泡水喝和製成檸檬飲料，最適合炎熱的夏季。

獼猴桃

獼猴桃也是含有豐富的維他命C和維他命E，不僅可以美白皮膚，還可以提高肌膚抗氧化能力，是抗衰老的首選，美白肌膚，有效消除雀斑喝痘印以及延緩皮膚衰老。

葡萄

葡萄也是抗衰老的中的極品，葡萄有抗氧化的作用，葡萄籽中的花青配糖體成分，這個物質抗氧化能力很強，是維他命C的20倍，起到皮膚抗氧化的作用，美白肌膚。

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