愛酸的女人: 這杯水, 我喝了1周瘦5斤, 媽媽喝了美容淡斑

天氣越來越暖和了，我們的身材又要接受考驗了，檸檬水是很多人都喜歡喝的，它本身富含維生素C，美容效果非常好。而且，檸檬中本身所含的物質，經過合理的調配，還能瘦身減肥呢，在享受可口檸檬水的同時，還擁有這麼多好處，美貌和身材兼得，哪個女人不喜歡呢。

檸檬水的正確製作方法：

1.將洗凈的檸檬去掉頭尾，切片。

2.將切好的檸檬片放入大杯中，倒入涼開水。可以根據個人口味選擇比例，一般的一個檸檬加一升水左右就可以了。注意要用涼開水而非開水，否則會有劇烈的酸味和苦味，用涼開水則會留下柔和的酸甜清香味，並且檸檬里的Vc也會得到比較好的保存。

3.不要用過熱的水泡，那樣會損失檸檬的香味和營養價值，在夏天和秋天這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。

這麼喝：我1周瘦了5斤，媽媽喝了美容淡斑！

第一天：早上先喝檸檬水，然後少吃些早飯。不吃早飯是不行的，因為早飯對人一天的狀態都有很大影響，一頓好的早餐可以補充充足的營養。午飯少吃，晚飯不吃，這一天都要隔一會就喝檸檬水。

第二天：應該感覺身體會輕鬆許多，至少排便會比之前通暢了。仍然是吃好早飯，隨時補充檸檬水，但是從第二天開始要每天運動半小時，可以慢跑，可以游泳。在此過程中，你補充的水分必須還是按照比例自己調製的檸檬水。

第三天：仍堅持隨時喝檸檬水。食量要逐漸有所控制，要注意不要吃海鮮，魚肉這些膽固醇比較高的東西，吃飯以清淡為主，切忌吃生冷辛辣的食物。保持補充檸檬水，半小時鍛煉。

第四天：相信此時檸檬水已經把你的宿便清理乾淨了，檸檬水照喝，但是要增加鍛煉，把時間延長到一個小時。記住隨時補水就是要渴不渴的時候都喝一些，這樣鍛鍊出的汗才能更好地把垃圾毒素帶出體外。

第五天跟第四天的狀態相同：但是此時的飯量仍要控制。檸檬水還是要正常補充，配合鍛煉後，如果出了大量的汗水千萬不要立刻去洗，因為鍛煉之後人體會排出大量廢氣和毒素，如果這個時候洗澡，毒素就排不出來了。應隔半個小時洗才是正確的做法。

5天為一個周期，食量是肯定要控制的，不控制好是達不到減肥效果的。配合鍛煉也是為了讓體內的剩餘熱量更好消化。五天後，你可以選擇再來五天，或者休息一天到兩天。可以根據自己的身體狀況來選擇周期，祝愛美的MM減肥成功！

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