老中醫：男人女人白髮多不著急, 多吃「它」， 效果不比染髮差

老中醫：男人女人白髮多不著急, 多吃「它」， 效果不比染髮差

現在由於社會壓力越來越大加上了很多人現在都是經常是加班加點的勞累的，導致在身體上過早的出現了衰老的癥狀，尤其就是可以明顯的看到自己頭上長出的白頭了，這跟你精神狀態有很大的關心，很多人肯定都是聽過一句話的，「笑一笑十年少，愁一愁白了頭」

現在很多情況下人是越長大越難能夠開懷大笑了，但是有了白髮也不要難過，還是能夠補回來的，平時注重食補，然後白天工作，休息的時候找個下午去散散步即可，不需要去太遠的地方，就在你家樓下就行

咱們說了那麼多就來說說平時應該如何注重食補吧，以後可就要注意了。

芝麻跟核桃都是比較黑髮的一種食物，還有就是搭配了強身健體的桑葚研磨成代餐粉，平時可以用來做健康的早飯食用，比較方便簡單，而且均衡營養，多吃能夠讓你白髮黑回來。

不得不說的是，每天早上一顆雞蛋是比較營養又能夠讓你維持年輕的最主要的也是最基本的方式，想要黑髮的需要多吃雞蛋了提供高蛋白，很多都不喜歡吃雞蛋但是每天一顆雞蛋能夠讓你老的慢而且身體常年健康年老也不會有疾病纏身，但是吃雞蛋就要注意吃最有營養的土雞蛋了，因為平時咱們的雞蛋都是催生的營養成分較少。

在古書中有記載核桃仁擁有「通經脈，黑鬚髮」的效果，而且在近代的醫學中也證明了核桃仁含有豐富的維生素跟胡蘿蔔素能夠對養黑頭髮有很好的作用，這款去殼的核桃仁是原產於新疆的紙皮核桃，皮薄肉厚，但是採用了去殼的過程讓你能夠輕鬆吃到核桃而且能夠有更多的食用方式，便捷食用。

胡蘿蔔是人類獲取維生素a的重要來源，這種營養物質能夠促進頭皮的健康，讓你的頭髮分開好看，擁有烏黑油亮的頭髮。

白頭髮分兩種，一種是遺傳導致的，一種就是壓力過大導致

1、學會調節情緒，勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機。心理上相對平衡對於防止早生白髮至關重要。

2、堅持體育鍛煉增強體質，能促進全身血液循環，增強毛髮里製造黑色素細胞的功能。

3、多吃些富含優質蛋白、微量元素和維生素食物選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水等。

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