人老腿不老的7個小動作，腿有勁可以壽命長
人老腿不老的7個小動作，腿有勁可以壽命長
常言道,人老腿先衰。那麼，怎樣鍛煉才能使「人老腿不老」呢，以下七招您不妨一試。
1、乾洗腿：用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿向下按摩，一直到足踝，然後再從踝部按摩至大腿根，用同樣的方法按摩另一條腿，重複10-20遍。這樣可使關節靈活、腿肌與步行能力增強，預防下肢靜脈曲張、水腫及肌肉萎縮等。
2、揉腿肚：用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20-30次為一節，共做六節。此法能疏通血脈，增強腿的力量。
3、甩小腿：一手扶牆或扶樹，先向前甩小腿，使腳尖向前向上翹起，然後向後甩動，一次甩80-100次為宜。此法可預防下肢萎縮、軟弱無力或麻木、小腿抽筋等症。
4、揉雙膝：兩足平行併攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針方向揉動數十次，然後逆時針方向揉動數十次，此法能疏通血脈，治下肢無力、膝關節疼痛。
5、扳足趾：端坐，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，用雙手扳足趾20-30次。此法能強腰腿、增腳力。
6、搓腳心：雙手掌搓熱，然後用手掌搓腳心，各100次。此法具有降虛火、舒肝明目之功效，可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等症。
7、暖雙足：暖足就是要經常保持雙足溫暖，每晚用熱水泡腳，能使全身血脈流通。
※女人不喜歡你，才會有的5個小動作！
※7個瘦腿又瘦腰的小動作，你的小粗腿或許還有救！
※女人這兩個小動作，不但可以讓男人的小宇宙爆發，還可以哄男人！
※一個小動作，男人補腎，女人瘦腿
※簡單的一個小動作，可以祛病又長壽！
※每天堅持這一個小動作，男人補腎, 女人瘦腿, 老人防病
※男人這5個「不老實」的小動作，女人都愛！
※一個小動作，勝過吃補藥！男人可補腎，女人瘦小腿，老人可防病！
※讓女人最舒服的三個小動作，可惜很多男人卻沒有做到
※1個簡單小動作，男人補腎，女人瘦腿，老人防病！
※30秒小動作可以有效的助你拉長你的美腿
※愛你的女人，都會有的3個小動作
※女人不能抵禦男人的這3個小動作，會覺得很幸福
※有這幾個小動作的女人，離不開你
※閑暇時做這6個小動作可以讓人長壽，而且超級簡單，不佔用你的寶貴時間
※只有愛一個人時，才會有的3個小動作！
※對你有「二心」的女人，會有這「4個」小動作，偽裝不了！
※這個小動作，男補腎女瘦腿，隨時隨地都能做！
※女人這5個小動作，讓男人把持不住！