明星們的健身計劃大集合之影星史泰龍篇
健身
03-31
他在第二部《第一滴血》里，史泰龍明顯強壯很多。
喜歡硬漢電影的人對史泰龍都不會陌生，他的一身肌肉更是讓人印象深刻，一起來分享下他的健身計劃吧。
據說，他只是在第二部開拍前6個星期才開始做健美訓練的。將自己打造成野外戰爭中的一個肌肉炸彈。
星期一、星期三、星期五 早晨 胸、背、腹肌 下午 肩、臂、腹肌
星期二、星期四、星期六 早晨 腿部肌肉 下午 斜方肌、三角肌群、腹肌。
這份訓練表將一星期中的6天分成兩部分來鍛煉，每一輪訓練幾乎都是採取8--12最大負重，3--4組的訓練方式。
※想要健身更有效果，就來看看這幾點要注意的關鍵吧
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※作為初學者千萬不要在鍛煉的時候爭強好勝
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