天啦嚕！憋一個噴嚏相當於吞下30萬個細菌

導讀

吃飯的時候打噴嚏噴到飯菜里絕對是一件很失禮的事情。

在公眾場合打噴嚏影響挺不好的，因為噴嚏裡面含有很多的細菌，如果你在感冒的話，這些細菌很有可能成為傳染源。

所以很多人有噴嚏一般都會用手擋著，甚至把它憋回去，一旦你憋回去，就相當於吞下去30萬個細菌。

打噴嚏是個技術活

既不想打噴嚏被疾病傳染給別人，又不想把噴嚏憋回去，那這噴嚏該怎麼打？

據荷蘭的一項研究，一個噴嚏里大約含有30萬個細菌！患有呼吸道疾病的人，細菌數量更是「數不勝數」。打噴嚏是鼻黏膜受到刺激後引起的正常生理反應，對身體有保護作用！千萬不能憋著，但是打噴嚏要講究方法。

1、憋噴嚏會傷耳朵

想要憋住噴嚏的人，往往會在打噴嚏的時候，口鼻完全捂住。但是這樣以來，上呼吸道產生的強大壓力沒有得到緩解，壓力便會通過咽鼓管作用於耳道鼓膜，不利於耳部健康。此外，細菌等也可能「迴流」，引起化膿性中耳炎、鼻竇炎等。

2、打噴嚏別用手捂

那我們打噴嚏的時候不能捂住口鼻嗎？當然不是。打噴嚏遮掩口鼻是正確的，既是因為禮貌，同時也避免病菌隨著噴出的飛沫四處散播。但是千萬別用手！一個噴嚏包含著幾十萬個細菌，如果沾到手上，手再摸各種東西，很容易將本身的疾病傳染給他人。

建議的做法是：在打噴嚏或咳嗽時，用紙巾捂住口鼻，然後將紙巾扔進垃圾桶。如果是當時用手捂了口鼻，打噴嚏之後一定要及時洗手。

3、半蹲著打噴嚏最護腰

很多人在打噴嚏時會習慣性地做彎腰低頭這個動作，其實，這很容易傷腰，尤其是對於腰椎間盤不好的人，更要悠著點。

說起打噴嚏的正確姿勢，坐著打噴嚏是最好的。如果站著的話，半蹲位也可以，挺胸、直腰，雙髖、膝關節稍微屈曲，收縮腰部肌肉。

之前看到有新聞說打噴嚏把腰閃了的，還有打噴嚏眼珠掉出來的，還真是可怕啊~所以掌握打噴嚏的正確姿勢很重要。

頻繁打噴嚏該怎麼辦？

不知道大家有沒有發現，每年到春季，咱們身邊總是噴嚏連天，有人是因為過敏性鼻炎，有人是因為感冒，還有人是因為腎虛，如果打噴嚏過於頻繁，告訴您一個方法：按摩穴位可以緩解。

1、過敏性鼻炎，按迎香穴

春季空氣中花粉、塵蟎、植物碎屑等物質易隨風而起，使過敏體質的人群誘發鼻炎，出現打噴嚏癥狀。這時候，可以按按迎香穴，迎香穴具有宣肺解表，疏散風邪，通利鼻竅的作用，可以緩解因過敏性鼻炎急慢性鼻炎、鼻息肉等出現的鼻癢、噴嚏、流清涕、鼻塞等癥狀。

方法：迎香穴位於鼻翼旁開0.5寸處的鼻唇溝中，可每次按揉5到10分鐘，每日2次。

2、感冒，搓大椎穴

著涼感冒引起的鼻塞、打噴嚏等癥狀，可以搓搓大椎穴，大椎又被稱為「陽中之陽」，只要給大椎適當的刺激，就可以振奮陽氣，祛邪防病。治療風寒感冒，可以採取溫熱的刺激方法。

方法：坐位，在頸背交界處椎骨的最高點即為第七頸椎，它的下緣凹陷處即為大椎穴，按壓有酸脹感。最簡便的是擦熱，把兩手掌心搓熱，然後按在脖頸大椎的位置。有條件的話，也可以用艾灸大椎的方法或者用毛巾熱敷，或者在洗澡時稍微調高水溫，用熱水對著大椎連續沖五六分鐘。

3、腎虛，揉湧泉穴

如果有的人沒有感冒，也沒有過敏癥狀，但是在春天就是噴嚏不斷，或許該查查是否腎虛了。腎氣虛往往是噴嚏頻頻，同時伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、手足不溫等癥狀。這種情況，揉揉湧泉穴可以緩解。經常按摩湧泉穴，可激發腎經的經氣，疏通腎經的經絡，調和腎臟的氣血。

方法：湧泉穴位於足前部凹陷處第2、3趾的趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。可睡前一手握住腳趾，另一手用力摩擦腳心，搓擦直到腳心發熱，換另一隻腳，重複搓擦。

小編說兩句

打噴嚏千萬不要忍著，覺得不禮貌的話可以背過身去，別對著人就可以啦~

健康么么噠

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舉手之勞啦~希望健康君能多寫點好文~

男神女神

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