寒假過後，孩子近視高發怎麼破？

寒假無疑是小朋友的天堂，家長們白天都在忙著上班工作，沒有時間照看孩子，外面天氣又比較冷，這些熊孩子們整天抱著iPad等電子產品在房間內「如痴如醉」，一個寒假過去，往往眼睛會有看東西覺得模糊的感覺。眼科專家提醒，現在低年級學生近視的比例逐漸增長，家長要預防小朋友近視及近視加深。

近視主要與遺傳、用眼不當相關

寒假結束前幾天，不少家長帶孩子來驗視力、配眼鏡，有些家長覺得奇怪，自己孩子和隔壁家小孩同班同學，平時看書、做作業坐姿也都差不多，怎麼自己孩子就近視了。目前近視的病因複雜，與先天遺傳和後天環境兩大因素有關。另外，營養失衡、微量元素缺乏等也會造成近視的發展。

遺傳在近視眼的發生髮展中起重要作用，一般認為病理性近視眼為常染色體隱性遺傳，單純性近視眼為多因素遺傳。環境因素，科學家們已經通過動物實驗研究表明，後天用眼不當，是導致很多人近視的原因。

「很多學生寫作業的時候，頭低得很低，長時間這樣，由於空間的限制，容易導致近視的發生。另外，在光線不好的地方看書，或者是書本上的字跡不清晰，導致外界物體在視網膜上的成像不清，長此以往，也易導致近視。尤其是現在電子產品充斥，用眼過度，容易導致眼睛調節功能紊亂、衰退。」

辨別真假近視，防止驗光配鏡過矯

當看到孩子們頻繁眨眼、眯眼的習慣時，家長們往往比較擔心自己孩子是近視了，但聽到是假性近視時又鬆了一口氣。假性近視與真性近視到底是怎麼一回事？

假性近視，實質上不是近視，只是調節功能痙攣的一種功能狀態。正常情況下，人的眼睛在看近處的物體時，眼睛必須要調節，才能看得清楚。看得愈近，需要的調節也愈大。當小孩子長時間盯著近處的物體看，由於使用調節的程度過強和持續的時間太長，在轉為看遠處物體時，不能很快把調節放鬆，即調節反應時間較正常者延長，出現遠視力下降。

真性近視，也就是一般人說的近視，通常是指軸性近視，即眼軸延長所致，遠處物體不能準確落在視網膜上形成清晰的像，放鬆調節後也不能恢復正常。「真假近視的鑒別上，假性近視經過適當休息眼睛，散大瞳孔、放鬆調節後，遠視力即可恢復正常。而真性近視，散大瞳孔後遠視力更差。」

當小孩子看遠處目標出現眯眼，甚至頻發眨眼癥狀，一定要及時來醫院檢測視力，在外的眼鏡店往往有一些是不靠譜的，要嚴防驗光配鏡過矯。

真的近視了佩戴眼鏡是最佳選擇

小朋友出現真性近視後，家長們一般都很著急，不希望孩子過早帶上眼鏡。出現近視後，一定要及時到正規醫院進行散瞳驗光，最佳的辦法就是配戴合適的框架眼鏡，因為配戴眼鏡是最安全、最經濟，也是最有效的。

度數在600度以下的大齡小朋友，也可在醫生指導下配戴角膜塑形鏡治療，但費用較昂貴，而且要長期配戴才有效。又因其驗配較複雜，使用不當易引起嚴重併發症，應嚴格控制使用，必須在醫療機構中由專業醫療人員進行規範驗配。

有的家長急於給小孩摘掉眼鏡，諮詢激光角膜屈光手術。角膜屈光手術是有適應證的，年齡不宜過小，一般要求年齡在18周歲以上，還要排除其他眼部疾病的可能。至於一些江湖游醫說可用藥物、針刺、氣功、推拿等方法矯正視力，並沒有科學依據，不能使眼球已增長的眼軸變回正常，所以其對軸性近視的矯治是沒用的。

良好的用眼衛生習慣

眼科專家提醒家長，要預防孩子近視，必須養成良好的用眼習慣。

1.避免用眼過度：一次持續用眼時間不要過長。一般持續用眼一小時即應休息5-10分鐘。保證充足的睡眠時間，控制收看電視和玩遊戲機時間。

2.改變不良的用眼習慣：養成良好的讀寫習慣和姿勢，避免用眼過近，不在動蕩的車廂內閱讀或邊走邊讀，不躺在床上閱讀等。

3.改善視覺環境：保持閱讀環境中適宜的光亮度和對比度，不在陽光直射或昏暗的光線下閱讀。

4.定期檢查視力，一般青少年每半年檢查一次，以便及時發現視力下降，必要時給予驗光配鏡。

5.高度近視者，應避免跳水及其他劇烈運動，防止眼底出血或出現視網膜脫離。

6.保持身心健康，生活有規律，鍛煉身體，增強體質。

7.合理的飲食習慣。避免偏食。多食富含蛋白質、維生素的食品，如新鮮水果、蔬菜、動物肝臟、魚、蛋等。

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