別讓情緒「綁架」了你的選擇
本期主播 | 熙龍
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最近鬧得轟轟烈烈的殺人救母案，攪動了大部分人的情緒，雖然事件很簡單，就是欠帳還錢，但行為確實很殘忍，造成了非常惡劣的結果。
在這極端行為的背後，其實是在表達當大家面對失去時會做出什麼樣的選擇
，一方失去了金錢，一方失去了尊嚴，失去金錢的一方選擇用惡的方式，失去尊嚴的人在絕望之後也選擇惡的方式來回擊。
很多時候我們以為有能力侮辱別人的人才是強大，但弱小的人在經歷到極大的絕望時會通過兩敗俱傷的方式表達自己的力量。
不管法律怎麼判，輿論怎麼討論，其實最大的悲劇和悲痛是他們都因為這個事件失去了生命和自由，他們的家人都失去了自己所愛的親人。
這雖然是一個極端的事件，不會發生到每一個人身上，但我們每個人在生活中都會經驗到失去，失去愛人、親人、機會和健康等，我們會怎麼面對這些失去？
在失去面前大家都是平等的
在生命這條路上，失去從來不管我們是誰，都會給我們上這一堂課。
韓國總統朴槿惠這個月失去了總統的職位；
不是成都戶口的人現在失去了買房的機會；
隔壁的李阿姨上周被查出得到了癌症；
Cora失去了婚姻……
在失去面前大家都是平等的
，對於失去的人來說，要怎麼接受和度過失去的階段？
首先，為什麼我們如此害怕失去？有時候就算我們不需要了也不願放手，例如我們家裡的東西，就算從來沒有用過，當要丟棄時也會心疼半天，就算我們不再愛TA了，我們也不會願意看到TA和別人在一起。
當一個機會來臨時，就算我們知道自己不那麼需要，但要是被別人得到了，我們就會很憤怒
，好像只要標了我的，就一切都是我的，這個信念阻攔了我們去看到失去帶來的自由和希望。
心理學研究發現，當嬰兒剛剛來到這個世界上時，會超級自戀的覺得自己是無所不能的，餓了一哭就有食物，困了就有地方睡，排泄了就有人來清理和打掃，對嬰兒來說這個世界就是圍著自己轉的，只要通過情緒就能得到這一切，因此嬰兒建立的第一個記憶就是，自己能得到想要的一切。
為了養活這個嬰兒，大部分的父母都會想方設法滿足嬰兒的需求。但是，當嬰兒一天天長大，卻發現事情開始變得不一樣了，哭鬧時已經得不到父母的關注了，有時候餓了，孤獨了，父母也不在身邊陪伴，剛開始孩子還會哭和做出各種行為以期望重新得到原來的一切，但慢慢發現失去的部分永遠再也回不來了。
對於孩子來說失去父母的關注是非常恐懼的，孩子還分不清楚這種失去不是TA造成的，也不完全是父母造成的，而是生活中發生的情境造成的，例如父母為了工作要離開一段時間，或當父母忙碌時不得不把孩子送到別人家裡幫忙照看，當孩子餓了時，卻沒有食物可吃等。
這些事件都在帶給孩子失去的記憶，
在這些情緒記憶里，積存下來了自己不被愛，不重要，不被關注，因此才得不到及時的回應和照顧。
最初，孩子會把失去歸罪在父母身上，又哭又鬧的，但發現不是被打就是有了新的規矩，接著孩子把這種失去歸罪到自己身上，但歸罪給父母或自己，這都非常痛苦，當這些痛苦不敢表達時，就會被壓抑進潛意識裡，形成一個內在小孩在等著愛和關注。
所謂的內在小孩就是由不被愛，不重要，自己不好等感受組成的子人格，為了逃避這些感受，長大後就用恐懼、悲傷、憤怒、委屈、怨恨、報復、控制等情緒來保護自己，而做出傷害別人的行為。
在成年的生活中，只要有失去的徵兆，那個內在小孩就會被激活
，開始蠢蠢欲動，每日惶恐，這種惶恐會讓大腦里的神經傳導物質彼此之間的連接發生錯亂或固化，讓我們找不到更好的選擇方式，有時候只能用極端的方式處理。失去之後要不是憤怒到想要報復，要不就絕望到覺得自己一無是處，完全失去成熟的思考方式。
因此，我們才會在失去愛人時穿上盔甲，發誓以後一定要找一個更強的，或是再也不想要在情感中付出了；失去機會時，就會一蹶不振，失去對自己的客觀認識，把機會完全等同於自己的價值；失去親人時，
我們逃避去感受，不敢接受真相，把自己封閉起來
。
在人生中，其實我們的選擇沒有最好的
我們每一個人有潛力也有局限，了解自己的潛力，但同時要認識自己的局限。
認識局限是為了疼惜自己，不再挑剔和評判完全是因為自己無能才失去的，而了解潛力則是幫助我們確認在這個世界總有一條路讓我們行走，也許還需要等待一會兒。
這些認知讓我們學習給失去一個空間，給自己時間緩一口氣，讓自己安靜下來。
一段時間後，我們去看看給那個空間里裝點什麼新的事物或人，同時也在這個空間里去看看自己還有什麼需要學習的，那些是我們的盲點，這樣我們就能避免下一次出現同樣的事件時犯同樣的錯誤。
Amber最近非常痛苦，當成都的買房政策出來後，因為她不是成都戶口，自然被攔在了買房之外，她非常悔恨，睡不好覺，吃不好，她痛苦的不是因為政府限購，而是她花了幾個月的時間在成都到處看房子。
因為在四五年前她就決定舉家搬到成都，以前就為了籌錢，後來經過親朋好友的幫忙，她終於湊夠了在成都買房的錢，但她一直沒有下手，她說不想裝修，她希望買已經裝修好了的，結果一直沒有看到自己喜歡的裝修風格。
因此當限購政策下來後，她不僅覺得痛苦，也覺得對不起家人，目前是再也沒有辦法完成自己的夢想了，為此她無法接受這件事情，更不接受做這個決定的自己。
在人生中，其實我們的選擇沒有最好的，只是在選擇之初，我們盡量選那個看起來讓自己更好的而已。
而且每一次的決定其實都在為自己好，都在為自己和家庭做打算，但有時候當下的選擇並不一定就帶我們去到我們想要的方向，只有在失去的事情中去看到生命要引導我們走向哪裡。
我們一直在談得到的好處，不喜歡談失去的意義是什麼
以下這個冥想的方法，可以幫助我們看見失去帶來的希望和自由。
選擇一個不被打擾的空間坐著，多做幾個深呼吸，讓自己安靜下來，試著去觀想讓你失去的那個機會或那個人，一邊呼吸一邊去感覺身體有什麼感覺。
然後去和這個機會或這個人對話，告訴TA，謝謝你的離開，讓我有了新的空間，如果有情緒升起，這些情緒在你的身體那些部位，把呼吸帶到那個部位，呼氣時把情緒呼出體外。
也許在這些情緒後面會升起不被愛，不值得擁有的感受，繼續呼吸把這些感受釋放出來，溫柔的陪伴那些感受，直到那個感受被你全然的體驗。
也有可能你會看到這個人或這個機會本來就不適合你，只是我們心理習性想要執著地抓著這個情緒，用很深的呼吸把這個執著吐出去，觀想你在清理打掃自己的心靈空間。
當這個空間煥然一新時你會怎麼布置這它？你是這個空間的主人，由你來決定。
我們一直在談得到的好處，不喜歡談失去的意義是什麼
，當一位父親因為癌症非常痛苦的時候，對他來說死亡是他最想要的選擇，對孩子來說這個失去是巨大的痛苦。當孩子接受父親的失去，學習把愛留到心裡去走完生命的旅程，這個失去就給了孩子內在強大的支持力量。
失去一個機會時，也許這個失去在告訴我們，這個機會真的是我們需要的嗎？
這個機會真的是好的嗎？
我為這個機會準備得有多充分，或許你失去了這個機會反而獲得了另外的機會呢？
這不是消極的接受生命的無常，而是主動的把生命掌握在自己手裡。雖然我們不喜歡失去，但當我們失去時，那些情緒的升起反應會幫助我們清理內心擠滿的負荷，亮出一個空間迎接新的發生。
作者 | 魏相相Pearl Wei
花香能量療法創始人、花香心靈空間創始人、花香冥想引導師、英國芳香情緒治療師、國際芳香療法治療師、中國家庭教育指導師、《帶著香氣去旅行》作者、媒體嘉賓，撰稿人、懿香芳療學校合作導師，微信公眾號：花香心靈空間（ID:wxxshanghai）
主播 | 熙龍，我用聲音，擁抱你。微信公眾號：聲優工作室。
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