哥，我就喜歡你來「石更」的

文 | 微信公眾號：家庭醫生（ID：jtys1983）

前幾天九妹發了一篇

關於「愛愛的時間究竟多長才算正常？」的文章

很多人留言表示自己的持久能力很給力

有說30分鐘的，有說1個小時的，甚至還有說1個半小時的

面對你們這麼猛的數據，九妹還能說什麼

只能送你們四個字——

「好自啪之」

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在九妹看來，如果男女間彼此都獲得性的歡愉，時間確實不是問題。

這時候，很多人就要問九妹咯：你說時間不是問題，那啥才是關鍵問題呢？

九妹答曰：丁丁的硬度！

在我們生活當中，談起男人的性能力，人們往往會將關注點放在丁丁的尺寸上，如長短如何、粗細怎樣，持續時間如何，實際上，真正體現男性性能力的還是硬度。

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為什麼說硬度很重要？？？！！！

九妹總結原因有三點：

第一，女性陰道具有自動調節收縮和伸展的能力。女性陰道在性興奮的時候會隨著丁丁的粗細而增寬或變窄，如分娩時陰道可擴展到足以讓一個3公斤甚至以上的胎兒順利娩出，其彈性之大可見一斑，相比之下，丁丁的粗細問題真是微不足道。

第二，女性的陰道壁具有豐富的褶皺，伸展性很強。無論丁丁的長短如何，都能很好地適應。另外，容易引發女子性高潮的G點位於陰道前端，距陰道口不過5厘米，都在丁丁的勢力範圍之內，一般不存在鞭長莫及的狀況。

第三，一次啪啪持續的時間，不同男女的個體差異極大。對有些男女來說，性交只有1分鐘，雙方都感覺很好、很滿足，而對另一些男女來說，可能要持續數分鐘甚至十幾分鐘以上才覺得滿足。這是個體差異，不必強求一致。實際上，性生活的質量才更為重要，時間也不是問題。

但硬度就不一樣了，它在相當程度上決定著啪啪的質量。國內外的調查也證實了這一點：接近半數的女性在問卷表上，將男子性器官能否足夠堅挺、持久擺在影響性愛滿意度的第一位，而男性看重丁丁莖硬度的也達到98%。另外一個佐證就是偉哥問世後受到的熱烈追捧，因為偉哥「偉」就「偉」在解決了丁丁的硬度問題。

更重要的是，丁丁的尺寸一旦定型就無法改變，而硬度卻可隨著健康狀況的改善而得到一定的提升。

如今，性學專家將丁丁硬度分為四級：

1級：最差。丁丁可有充血變大，但不能勃起，只能對性生活「望洋興嘆」。

2級：稍好。丁丁輕微勃起，有硬度，但無法完成性交，如同去皮的軟香蕉。

3級：及格。丁丁硬度可達到性交的程度，但未完全堅挺，類似於帶皮的香蕉。屬於「微軟」，或性生活做到一半又軟下來，不能持久。

4級：優良。丁丁完全勃起，而且很堅挺，也能夠持久，如同小黃瓜。

你是哪一類呢？？嘿嘿~

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九妹知道，是男人都想做個4級響噹噹的「硬漢」，比如，70%的法國男人渴望走出「微軟」的窘迫境地，74%的韓國男人希望硬度「更上一層樓」；即使硬度名列前茅的巴西男人，也有50%不滿足現狀，意欲「百尺竿頭，更進一步」。

比較起來，我國的男性則普遍「相形見絀」。一份涉及3萬名男性的網上調查顯示：我國16%的男性表示難以勃起；48%的男性表示有勃起，但常常發生「半途而廢」的尷尬情況；22%的男性表示現在硬度沒問題，但擔心以後可能發生問題；對勃起硬度很自信的男性僅有26.5%，不到1/3。

據了解，一當發現自己丁丁的硬度有問題時，我國大部分男性都會因為自尊心或者面子問題諱疾忌醫，九妹倒覺得不必遮遮掩掩，為了以後的性福生活，應及時正視「危機」，積極尋求解決辦法。

首先，要去醫院檢查，是否患上了某種疾患，比如動脈硬化、心臟病等。同時，要考慮年齡的影響，勃起硬度的高峰期與性慾的高峰期是一致的，一般在25-30歲時最高，之後會逐年有所下降，男性要正確認識到這一點，不能不顧年齡等生理基礎而強行追求硬度。

其二，調整心態，盡量釋放精神壓力。研究表明，心理壓力是最影響硬度的因素之一，諸如抑鬱、焦慮、緊張、過勞等都是硬度的「天敵」。因此，男人要學會自我減壓，控制情緒，必要時向心理醫生或性學專家求助。

其三，勤上運動場。「生命在於運動」，硬度何嘗不是如此。奧妙在於體育鍛煉能增強體能，而體能乃影響硬度的又一個重要因素。

其四，直接鍛煉丁丁，能在一定程度上強健丁丁，讓勃起的神經與組織變得更加健康，進而增強勃起時的硬度。

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最後，九妹附送上性學專家推薦的三種鍛煉方法：

指壓法：無論是在疲軟狀態，還是在半勃起或充分勃起狀態，反覆持久地用手指抓捏(做握緊和放鬆動作)丁丁，可增強丁丁神經和血管等的活力，促使陰莖海綿體血液充盈，硬度增加。

淋浴法：用噴頭將溫水淋至丁丁前端和根部(可翻開包皮露出龜頭)周圍，利用熱水流對穴位進行「按摩」，直接活躍支持勃起的韌帶和神經。

提肛法：堅持做提肛運動（做忍便動作），可活躍協同丁丁勃起的盆底肌肉和韌帶強度，並改善會陰部的血液循環，有利於增加丁丁勃起時的硬度。

注意：用這三種方式鍛煉丁丁，每天至少一次，每次持續幾分鐘到十幾分鐘。時間太短的話效果差，太長又可使支持勃起的肌肉和神經過分疲勞，甚至造成丁丁損傷，皆不足取。

九妹語錄：設法增強硬度才是提高夫妻情侶生活質量的硬道理。

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女：你下面太硬。

男：你下面水太多了。

九妹結論：下好一鍋麵條真不是一件容易的事兒

丁不在長，夠硬就行

丁不在粗，夠硬就行

每個女人，都欺軟啪硬，你們說呢？

好咯，今天九妹就講這麼多

期待你們在留言區撩我

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