產後想讓子宮恢復快，做好這四件事情才是關鍵

人們之所以看重產後坐月子，是因為在坐月子時子宮的恢復狀態對女人的身體健康是很重要的。子宮不止是會影響到女性的生育能力，而且也直接決定了身體的健康狀況。所以，在坐月子期間，產婦要格外注意自己的子宮恢復情況，盡量多做一些對子宮恢復有幫助的事情才是關鍵。

1、適當運動

不管是順產還是剖腹產的女性，在生產之後雖然都需要適當休息，但不要一直躺在床上，這樣反而不利於自己身體的恢復，可以每天適當的下床多走走，做做踢腿或者高抬腿運動，對於自己產後惡露排出以及身體恢復都會有一定好處。但要注意不要做一些過於激烈以及幅度過大的動作，對身體可能會造成傷害。

2、注意衛生

在剛生產之後一般都是不被允許進行盆浴的，等到生完之後一段時間內才可以進行淋浴。但生產之後的產婦最好是可以每天用專用清洗液清洗外陰，保證細菌不會大量滋生和外陰不會感染，這對於產婦產後子宮的恢復是很重要的一步。

3、盡量母乳餵養

母乳餵養對於寶寶健康和媽媽身體恢復都有一定好處，出生之後基本就吃母乳的寶寶身體抵抗力會相對更好一些，而且患病的幾率也會更小。產後母乳餵養的寶媽身體恢復也會更快、更好一些，因為寶寶在吮吸母乳的時候，寶寶的吮吸會刺激乳頭，母體就會產生子宮收縮素，幫助子宮更快恢復健康。

4、適當使用束縛帶

產後使用束縛帶並不是用來瘦身的，因為在懷孕期間寶媽身體內的器官都被逐漸長大的子宮擠到了其他部位，所以在生產之後使用束縛帶能夠更快的幫助孕期被擠走的器官恢復到原本的位置。而且在產後使用束縛帶也能夠幫助子宮更快的排出惡露，促進子宮更快恢復。但在使用時要注意的是，不要長時間都使用，可以在白天固定一段時間使用，如果身體出現不適感就要及時的摘除。另外，在晚上睡覺的時候也要慎用，避免因為過大的壓力而影響自己的睡眠和呼吸狀況。

產後對於產婦來說最重要的一件事就是子宮的恢復，在坐月子期間多注意這幾件事情，對自己的健康狀態一定是會有很多幫助哦。

蘑菇老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期護理的知識可以關注蘑菇老師，最接地氣的孕產、育兒知識交流分享。

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