想做氣質女神？請先做到這10點！

導讀：相信沒有一個女人能拒絕做氣質女神的，你知道怎麼樣才能讓自己看起來更有氣質嗎？下面就讓小編給各位MM支招，想做氣質女神？請先做到這10點，保持放鬆的姿勢，但是要挺拔！

　　1、保持放鬆的姿勢，但是要挺拔。

　　假裝你的頭部是被頭上的王冠里的頭髮拉著的，把脖子拉長，抬起你的胸部，讓你的肩膀回落。另外，假裝有一根線在拽著你的胸骨，讓你的胸部朝向上方，把胸腔從骨盆中向上抬起，然後把肚子貼向後背。

　　2、在腦海中把這些重複一遍。

　　抬起下巴，把脖子拉長，兩肩向後，挺胸，腹肌緊張起來，骨盆前傾，臀部保持緊張。起初你可能覺得你會向後靠，在背部可能會感受到壓力（也就是你後背在胸骨和骨盆之間的腰部的地區）。自然呼吸。

　　3、有意識地、小心地讓你的身體微微有點內八字。

　　即腳趾向內向前方，腳跟向外，膝蓋稍微內翻（即膝蓋彎曲並向內指向前方，臀部向外），手肘稍微內收（手肘彎曲向後內側，朝向脊柱，手腕彎曲向外後方）。讓你的手臂在手肘處彎曲。手腕接近大腿的後面。這個姿勢增加了穩定性和靈活性，並且強調了女性化的部位（即曲線美的臀部）。

　　4、經常放鬆你的胸腔和骨盆。

　　通過一邊到另一邊垂直畫圓或者是從前到後畫圓，然後水平畫圓來凸顯腰部的細度（即你的胸腔和骨盆之間的軀幹周長），讓你的身體像一個輕盈的舞者一樣。女性的四種身材是沙漏形、梨形、尺形和蘋果形，這是根據腰部和盆骨的形狀比例決定的。傳統意義上的理想身材的三圍是90-60-90厘米，分別是胸圍、腰圍、臀圍。根據科學研究發現，女性腰臀比在0.7左右（用最窄的腰圍除以最寬的髖骨長度）最有性吸引力。 保持健康，保持良好的肌肉張力和身材，會讓你自己變得有魅力、簡潔而優雅。

　　5、要對自己的身材有信心。

　　讓別人從你的眼睛中能夠看到你的靈魂，放鬆你的下巴，放鬆你的嘴唇，保持理想的形狀。注意當下，注意你的個人表現，注意周圍環境（即專註於某一時刻，某一次呼吸，每一步，以及你所存在的環境）。在每一個時刻都展現最好的你。

　　6、把一條腿放在另一條腿正前方，像貓一樣走路。

　　把大部分的重心集中在你的身體中心，在你的大腿和肚臍之間。爭取走一條直線，就像走在鋼索上一樣。著取決於你的臀部和手臂擺動的程度。在身體移動的時候，保持你的頭和肩膀相對靜止，嘗試看起來好像你正在走進風裡一樣，把肩往回收，讓骨盆帶領你往前走。

　　7、盡量讓腳向內，保持膝蓋彎曲，然後稍微降低腳面（平步法）。

　　讓腳步看起來就像是你要被推到地板上一樣。用前腳掌來更好地控制每個膝關節的彎曲。或者，如果你是用腳後跟先著地的方式走路的話，你可以用後腳跟著地的方法來代替膝關節的彎曲。

　　8、大膽地抬起你的腿，或者是用小步快走的方式來讓你的步子更明顯。

　　利用膝蓋彎曲的方法，讓腳面與地面有適當的距離，然後在支撐腿的前方邁出適當的距離。膝蓋彎曲的時候，一側臀部會下降同樣的高度（導致另一側臀部上升），膝蓋伸直的時候，一側的臀部會上升（另一側下降）。如果你希望讓自己走路時有彈跳感，可以通過完全的重力變化來實現這一目的（比如在你彎曲並抬起膝蓋的時候，讓同一側的髖關節猛地降落，把身體的重心從腳面移到臀部）。

　　9、儘可能減少動作。

　　比如說，如果你想看某樣東西或者是某個人，首先移動你的眼睛直到不能再移動，然後移動你的頭，然後是你的軀幹，最後只在有必要的時候移動下半身。記住要保持最放鬆的姿態，不要緊張。

　　10、即使你站著不動，也要表現出邀請的姿態。

　　左腳在右腳前方（你的左膝蓋應該略微彎曲）， 腳尖應指向前方並略向內，腳面只承受一點點重力。右腳應該在左腳背後，朝向右邊一點，垂直於左腳，腳尖指向右邊，略微向內，腳面承受大部分的重力。輕輕彎曲膝蓋，散發出更多邀請的意味。你的右手肘應該在右髖關節後面，頭部盡量靠近肩膀（即你的左肩）。

　　結語：親們都學會了嗎？氣質女神也不是一朝一夕能練出來的，所以一定要堅持住哦。讓別人從你的眼睛中能夠看到你的靈魂，放鬆你的下巴，放鬆你的嘴唇，保持理想的形狀。注意當下，注意你的個人表現，注意周圍環境。

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