運動中保護膝蓋很重要，這小東西比護膝更有效

一、髕骨帶的作用

膝關節既是一個在運動中極其重要的部位，同時又是一個比較脆弱容易受傷的部位，當你體重每增長一公斤，你的膝蓋部位就得承受六倍的重量。例如，你體重增長五公斤，你的膝蓋就得多負擔三十公斤！

我們首先簡單看一下膝關節的構造：

膝關節是上下腿骨交匯的地方，中間有半月板，前面有髕骨，髕骨是由兩條肌肉拉伸，懸浮在腿骨交匯處之前，非常容易滑動。由於跑步或騎車運動給膝蓋施加了過多的壓力，很容易使髕骨被牽移離開原有部位，從而引發膝關節部位的疾病。

而髕骨帶則能將髕骨固定在相對穩定的位置上，以保證其不輕易受傷害。髕骨帶在這時起到一個承上啟下作用，簡單來說，髕骨帶可以減輕跳躍項目或跑步項目運動員膝蓋髕骨腱鞘炎等病所造成的疼痛，分散疼痛部位受力，從而起到減緩膝蓋疼痛的作用。

二、髕骨帶的選擇

筆者也深受膝蓋後側腘窩疼痛的困擾，為了給鄭開半馬選擇一款合適的髕骨帶，也上網查閱了不少資料，在跑步聖經論壇里，翻到了跑友在幾年前做的三款大牌髕骨帶拆解圖片。

品牌1拆解後，髕骨帶中間的軟管是塑料的，品牌2中間的緩衝部分僅僅為一層墊子，只有邁克達威用料比較良心，中間的軟管確為氯丁橡膠材質。選定之後，就在鄭開馬拉松的前一周下單，只待體驗。

三、開箱測評

邁克達威髕骨帶的包裝十分簡潔，就一個塑料小盒子。

正面的logo為新的標誌，很有力量感，採用包邊工藝，不易脫線更耐用。

標誌的背面，就是髕骨帶的精髓加壓（固定）橡膠軟管，其材質為醫用氯丁橡膠，髕骨帶中間的橡膠軟管有軟硬度和粗細要求，太軟了起不到降低磨損作用，太硬了會磨損到髕骨外側皮膚。髕骨帶的軟管在佩戴的時候是在脛骨和股骨踝中間處也就是半月板外側那個位置。

髕骨帶靠魔術貼粘合，可以隨意調節長度，讓自己調整到要給舒適的程度。單一方向開放式設計的粘扣，穿戴簡單方便。

粘合後的效果圖，挺輕巧的構造，佩戴後還是挺緊的，沒有出現松滑的現象。

髕骨帶稱重為26克，約為4枚一元硬幣的重量。

髕骨帶的厚度，本體為5.1毫米，正面加上橡膠軟管部分為14毫米，整體還是很輕巧的。

四、使用評測

髕骨帶到貨後，筆者進行了室內單車騎行、戶外跑步各一次後就在鄭開半程馬拉松使用了。

在3次的使用，特別是長距離的跑動中，筆者感覺這款髕骨帶輕便、靈活，使用中對膝蓋有一定的穩定效果。另外在透氣性方面，髕骨帶較全包圍式的護膝有天生的優勢。髕骨帶內置半圓氯丁橡膠墊向髕腱提供穩定均勻的壓力，它正好被圍在膝蓋骨下的骨窩中，托住髕骨為膝蓋分擔關節壓力，緩衝自身體重以及地面反射力。在幾次運動後的第二天，沒有出現之前經常的隔天腘窩疼痛的現象，可以說邁克達威髕骨帶圓滿的完成了既想的保護膝蓋的任務。

五、測評總結

優點：

做工精美，價格實惠，最主要是對於體重大、剛開始運動、沒有膝蓋傷，尤其是不喜歡戴護膝的，這款太適合了！對於膝蓋有輕傷，想避免膝蓋傷勢加重的也很適合，但是建議先去醫院諮詢傷勢，髕骨帶僅能起到傷勢延緩作用。

缺點：

太緊的話膝蓋後面會有點硌肉，尤其是新的時候很明顯，要根據自己的情況進行調節髕骨帶的鬆緊度，魔術貼邊緣還需要研究改進！

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