傳說中別人家的寶寶：這 幾 個辦法讓孩子愛上吃飯

▼傳說中別人家的寶寶

但是！只有當媽的知道，寶寶這胃口根本不是天生的，完全是平時一點一滴培養起來的啊。

吃貨養成八步走。

第一步：飯菜多用心

很多孩子不愛吃飯，還不就是飯菜每天都不變花樣，孩子都吃厭了，難免會「罷吃」抗議。

經常變化花樣，孩子對吃飯就會有新鮮感，還能使飲食更加多樣化，讓營養更加均衡。

除了換花樣，還可以適當加點孩子喜歡的食物哦。咱們自己碰到喜歡吃的，胃口也會好些吧。

第二步： 零食要限量

有種餓叫「爸媽覺得你餓」，不少爸媽們怕孩子餓得快，一會兒給孩子吃水果、喝酸奶，一會兒又讓孩子吃餅乾、嘗點心。

孩子們的胃口本來就比大人小很多，如果在吃飯之前嘴巴一直不停，小肚子都被填滿了，還怎麼可能乖乖吃飯？

所以，給孩子吃零食一定要限量。尤其是飯前 1 小時，就別讓孩子吃太多東西了。

第三步：飲食要清淡

很多長輩都會覺得孩子不吃鹽就會沒力氣，早早給孩子的輔食里加鹽，硬生生把孩子培養成了「重口味」。

孩子嘗過了重口味，就很難再看得上一般清淡的食物了。

所以，為了避免寶寶以後挑食、不愛吃飯，也為了寶寶以後的健康，爸媽要從小教寶寶養成清淡飲食的習慣。

1 歲之內不額外添加鹽，3 歲之內保持清淡飲食，盡量讓寶寶的食物保持原汁原味。

第四步：動畫榜樣有力量

其實，胃口再好的寶寶，也會有幾樣不喜歡的食物。

有時候可以藉助孩子喜歡的卡通形象之類的，利用「榜樣」的力量讓孩子不再挑食。

第五步：營造專心吃飯的氛圍

小孩子的注意力很容易被分散，吃飯的時候，旁邊擺著玩具，或是放著電視，孩子的注意力很容易就被玩具和電視吸引，哪兒還會有心思吃飯呢？

所以在孩子吃飯的時候，爸媽們要把玩具收好、電視關掉，讓孩子專心吃飯。

第六步：不把零食完全拒之門外

雖然，給孩子的零食要限量，但也不需要完全把零食拒之門外。

有時，孩子想吃零食，只是因為覺得很新鮮。完全不給孩子吃，只會讓孩子對零食更好奇、更想吃吃看。

爸媽在給孩子挑選零食時，可以挑選一些相對健康的零食，適當滿足一下孩子吃零食的願望。

第七步：不要追著喂

在吃飯的時間如果孩子不想吃，爸媽不要追著喂，而是要給孩子樹立按時吃飯的規矩，事先跟孩子講明白，如果現在不吃，那就只能等到下頓飯的時候才有的吃，而且在這期間沒有別的吃的。

有的時候，孩子不吃或是吃得少，只是因為他不餓或是已經吃飽了，爸媽不要總覺得孩子「沒吃飽」還要再喂點。餓不餓，孩子自己最清楚。

母乳餵養的好處

1.母乳中不僅各種營養素的含量高，且各種營養素的比例搭配適宜，對寶寶來說，它的營養價值高於其他代乳品。

2.母乳中的蛋白質以乳清蛋白為主，乳清蛋白易被嬰兒吸收；乳鐵蛋白也是母乳中特有的蛋白質，它能與需要鐵的細菌競爭鐵，從而抑制腸道中的某些依賴鐵生存的細菌，防止發生腹瀉。

3.母乳中的乳糖在消化道中經微生物作用可以生成乳酸，對寶寶的消化道亦可起到調節和保護作用。母乳中的脂肪顆粒小，含不飽和脂肪酸多，均有利於消化吸收。

4.母乳中鈣、磷含量雖不高，但比例合適易於吸收，因此母乳餵養兒發生缺鈣的情況較人工餵養兒少；母乳中含有多種抗感染因子，使得母乳餵養的寶寶抵抗力強，呼吸道及腸道感染明顯低於人工餵養兒。

5.母乳中還含有豐富的牛磺酸，對寶寶腦神經系統發育起著重要作用。母乳近乎無菌，而且衛生、方便、經濟。初乳的量雖然不多，但卻可使新生兒獲得大量球蛋白，增強了新生兒的抗病能力，大大降低了寶寶息肺炎、腸炎、腹瀉的發生率。

6.進行母乳餵養，可以增強媽媽與寶寶之間的感情，增加安全感，利於成年後建立良好的人際關係。

7.進行母乳餵養的寶寶，成年以後患心血管疾病、糖屎病的幾率比未吃母乳的低。

8.進行母乳餵養可加快媽媽產後康復，減少子宮出血、子宮及卵巢惡性腫瘤的發生幾率。

9.母乳餵養簡潔、經濟、方便、及時，能有效地減少細菌感染。

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