胃最怕這7個字，看看你都犯了哪幾個？

　　現代人工作節奏快、生活不規律，得胃病的人數也急劇上升。其實，胃病的發生和生活習慣息息相關，可以說是一種生活方式病。只要保證健康、良好的生活方式，胃病是可以避免的。今天，我們請了腸胃專家為大家總結出胃最怕的7個字，快來看看，你中了幾項。

　　飽

　　吃太飽會使胃酸、胰液、膽汁等消化液過度分泌，導致膽管胰管狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。常言道「吃飯七分飽」，其實是有道理的，覺得還能吃下半碗飯的時候，不妨放下筷子。

　　晚

　　不按時吃飯，到飯點時分泌出的胃酸沒有及時被食物中和，會導致消化性潰瘍。吃完飯就睡覺，胃腸道沒時間消化食物，也會導致消化功能異常。晚餐至少兩小時後再睡眠，所以最晚在8點前吃完；另外一日三餐亦要定時，這樣可以形成固定消化液分泌高峰。

　　忍

　　現在得胃病的人很多，胃疼了就吃點葯忍忍。這樣可能使小病發展成大病。其實，胃部不舒服就是身體在報警了，這時就要看醫生。

　　快

　　吃飯快，食物咀嚼不細，會對消化道產生較強的機械刺激，很容易損傷消化道黏膜，產生慢性炎症，還會造成胃動力下降，增加癌變的可能。雖然是老生常談，但也要再次強調：細嚼慢咽！

　　冷

　　進食生冷食物後，胃部毛細血管遇冷急劇收縮，胃液分泌減少，致使消化功能紊亂，容易引起腹痛、腹瀉和胃痛。平時最好少進食涼物，如果是吹空調，或者是天冷出門，也一定要用衣物護住肚子，以免著涼。

　　坐

　　運動有助於胃腸的蠕動，能幫助消化。剛吃完飯不適合埋頭工作，因為工作時血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環血量，十分影響消化。吃完飯後兩個小時內，建議散散步，可以促進食物消化，但劇烈運動就不要參與了。

　　燙

　　滾燙的熱食進入胃裡，會損傷粘膜，時間一久，有可能引起癌變。為了避免對口腔、食管黏膜的燙傷，減少食管癌的發生，不要吃熱燙的湯飯。剛出鍋的菜涼一涼再吃，不著急。

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