沒有聆聽，我們失去了多少美與幸福

美文 03-03

心 / 里 / 有 / 束 / 光眼 / 里 / 有 / 片 / 海

文：蘇而

原創公號：山水君（ID:usazxlzxl）

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美國知名小提琴手琳賽 ? 斯特林（Lindsey stirling）在紐約地鐵里獨奏了一曲《哈利路亞》（Hallelujah），粉藍色長發、身著套衫的她，在往來的人群中傾情演奏，卻從頭至尾沒有一個人駐足欣賞。這與她在舞台現場表演時，觀眾痴迷和瘋狂的震撼狀態，形成了鮮明的對比。

林賽·斯特林（Lindsey Stirling），美國

小提琴家

，表演藝術家，

作曲家

，是首個將Dubstep和舞蹈同時融合到小提琴演奏中的音樂家。她的音樂風格極其多樣，包括古典、流行、電子、Dubstep以至搖滾等多種風格，都被融合在了其音樂作品中。

她常常在自己純熟的指法下伴著音樂的節拍舞動自己的身子，隨著樂曲的高低起伏舞蹈的動作也更顯張力，一顰一笑中都透露著對音樂的愛好和對生命的詮釋，她就像是音樂的精靈，像是舞蹈的音符，張揚著音樂獨特的魅力。

她撼人心弦、至臻化境的演繹是迄今聽過的最純粹最飽滿的《哈利路亞》，每一個靜心聆聽的人，都在她如泣如訴的曲調中，感受到了靈魂的洗滌、繾綣和重生。可是，有個問題：

如果，那天，你也在地鐵里經過，你，真的會，停下匆匆腳步，靜靜欣賞嗎

？

我們沒有答案。

但，那一天，路過的行人里，沒有一個人聞曲駐足。

天上的星星為何
像地上的人群一般的擁擠
地上的人們為何
又像天上的星星一樣的疏遠

也許，是因為我們沒有用心聆聽

；

或者，我們正在慢慢失去聆聽的能力

；

我想到了朋友小A。

記得那次在小A家聊天吃飯，席間，她的先生突然想起什麼事，問她道：「你收到xxx公司寄來的信了嗎？」

小A一臉茫然：「什麼信？沒有收到啊。」

「沒有收到你怎麼也不打個電話問一下啊？」

「什麼信呢？我不知道會有信，所有沒想到要打電話。」

「你這種人就是這樣，什麼事都不管，也不關心。真不知道你每天都在幹啥！」

小A的臉色非常尷尬，沉著聲音：「我每天幹啥跟這信有關係嗎？你到底想說信還是又想找茬了？」

「跩啥啊？你啥都不懂，你還有理了？」

接下來，就無法再聽了，兩人你一句我一句，吵了起來，直至後來晚餐不歡而散。

之所以這件事印象深刻，是因為後來小A離婚了。沒有外遇情變，沒有婆媳衝突，只是在婚姻里不停地吵啊吵，吵到有一天，她突然地，心底冷冷地，不想再說話了，於是，她真的就再沒跟他說話。

她坐在我面前的時候，眼淚就落了下來，我看著她一直哭了半個多小時。

她說：這麼多年來，你們真的不會理解我經歷著怎樣的折磨，總被曲解，被責怨，且不被聆聽。

她的絕望讓我很震撼，其實在我們的生活中，這種不聆聽的交流狀態一直在經常反覆地發生著。很多原本可以健康成長的親密關係，都因為「不聆聽」而彼此疏離，分道揚鑣了

。

「不聆聽」並不是沒有交流，而是在交流的過程中，習慣性地給對方下定義，揣測對方的目的，屏蔽對方正確的觀點，以「防禦」或「反擊」性的言辭給對方以壓力，卻全然忘記了交流的真正目的是為了探索彼此的思維盲點並提升對問題的理解能力和處理效率。

「

不聆聽」讓人受挫，並消損了原本可以在語言交流中產生的愉悅感，更限制了自身格局的拓寬和成長

。

而這樣的傷害，對婚姻中的彼此尤勝。

因此曾經有人對love的含義做出了這樣的解析:

「

」代表Listen（

聆聽

），

「

」代表Obligate（

感恩

），

「

」代表Valued（

尊重

），

「

」代表 Excuse （

寬恕

）。

「聆聽」成為感情連結中最重要的需求被彼此關注著，失去了聆聽，何來「感恩」、「尊重」和「寬恕」？

在我們成長教育的環境里，是非常缺乏聆聽能力訓練的。

殊不知，作為人際交流中最重要的輸入環節，「聆聽」的作用一點也不亞於輸出的「表述」環節。

所謂「善言，能贏得聽眾；善聽，能贏得朋友」說的正是這個意思。

聆聽是人們對於抽象語言信息的具象感應和加工的認知過程，其綜合了注意力、反應力、記憶力等各種能力的互動與配合；

善於聆聽的人，明白如何迅速掌握並總結交流過程中的重要信息，同時能夠用簡潔精準的語言回應對方，鼓勵深入交流的誠意和興緻，實現彼此的信任和欣賞。

聆聽，不僅僅用於語言的交流，其實在整個大自然里，那許許多多悅耳動聽的聲音，都需要我們用心去發現，去感受。

那麼，如何訓練我們的聆聽能力呢？

在紛繁嘈雜的世界裡，我們經常被各種信息打攪、擾亂，於是每個人都需要在身體里建立一個過濾外來干擾的篩選機制，我們篩選掉那些不需要的、無用的信息，還有那些我們不喜歡的、不動聽的語言文字，接著再不斷拉黑那些我們不想聽、不敢聽或是不需要接受的信息。

而拒絕外來音源的最有效方式就是耳機，就如琳賽的《哈里路亞》視頻里，等候地鐵的整排人群，都戴著耳機，停留在自己的世界中，而對於外界現實的聲音，置若罔聞。

聲響學家Julian Treasure在TED的演講中提到了「音景分裂」（Schizophonia）的概念，

即耳機的使用，導致了我們耳聽的聲音與視覺所見的景物產生了錯置，我們聽到的世界並不在我們真實的生活中存在

。音景分裂降低了視聽信息輸入的整合能力，致使聯想的斷裂和分離，同時，耳機對聽力健康的影響也是非常大的，甚至導致器質性聽覺障礙。

Julian 對於聆聽能力給出了五個訓練途徑：

安靜（Silence）。

給自己每天三分鐘的時間，身處無聲安靜的環境中，重置和調整自己的聽覺系統
。

混合器（the mixer）。

身處雜音混合的環境中，仔細尋找各種不同聲道和音源的聲音，分辨它們
。

品味聲音（Savoring）。

聆聽那些平凡的聲音，它們可以非常有趣。那些環繞在我們周圍的聲音，就像一個交響樂團一般，你仔細品味，尋找你喜歡的聲音
。

傾聽狀態（listening positions）。

使用過濾器，有意識地關注某些聲音，並選擇它。

關注（RASA梵文）。

關注與你交談的人，並做出合適的、積極的反應
。

這讓我想起一個故事：

一位農場主在巡視穀倉時不慎將一隻名貴金錶遺失在穀倉里。他遍尋不獲，便在農場門口貼了一張告示：誰在穀倉里找到遺失的金錶，獎賞100美元。

人們面對重賞誘惑，無不賣力地在穀倉里四處翻找。無奈穀倉內穀粒成山，還有成捆成捆的稻草，要想在其中找尋一塊金錶如同大海撈針。人們忙到太陽下山時仍然沒找到金錶。他們不是抱怨金錶太小，就是抱怨穀倉太大，稻草太多，於是只得放棄獲得100美元的獎賞。一個窮人家的小孩在眾人離開之後仍不死心，努力尋找，他已整整一天沒吃飯，希望在天黑之前找到金錶，解決一家人的吃飯困難。天越來越黑，小孩在穀倉內堅持尋找，突然他發現一切喧鬧靜下來後有一個奇特的聲音，那聲音「滴答、滴答」不停地響著。小孩頓時停止尋找。穀倉內更加安靜，滴答聲響得十分清晰。小孩循聲找到了金錶，最終得到了100美元的賞金。

其實，提升聆聽能力，就是減去源自內心的干擾，去除成見（stereotype），去除那心裡的各種雜音。

就如你在地鐵里聽到深情悠揚的演奏，不要猜測她是一個落魄的藝人、或抱怨她除了拉琴成天無所事事，更不要戴上耳機迅速拉屏蔽她，也許，你正在聆聽的恰是身價百萬美金的琳賽 ? 斯特林為你傾情奉獻的靈魂樂曲。