多練太極拳 具有「有病治病 無病強身」的功能

正所謂「有病治病，無病強身」。自古以來，中國功夫就有著不少養生的功法與養生術。中國傳統的養生術是武術與中醫相結合，動作慢，簡單，效果好，重視內部功能的保養與調節。這也是武術養生術與現代很多健身術的區別所在。現代很多的健身術動作快，幅度大，而且只重外部形體，不重內。

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現代中國武術健身多以太極其主

與現代諸多健身數相比，武術里的養生術更加適合於中老年人。但這並不說明不適合年輕人，作為青年人，練習武術既能了解中國的傳統文化，提高修養，又可以強身、健身、防身。現在中國的武術健身多以太極拳為主。

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太極的健身由來

太極一詞源出《周易》。易有太極生兩儀，兩儀即陰陽，太極之理即陰陽相互對立，相互統一，相互轉化之理。傳統太極拳又分五個主要流派，即陳式、楊式、孫式、武式、吳式。早在清末，太極拳的保健作用就已引起人們的重視。

近年對太極拳健身作用的研究，證明了太極拳對人的神經系統、運動系統、循環系統、消化系統都有良好的影響。新中國成立以來，國家體委也一直強調全民健身。一直推崇武術健身項目以太極拳為主。

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今天傳統楊氏太極拳的大眾普及

楊式太極拳創始人楊露禪被任命為清政府京師旗營武術教師後，他為了適應清朝顯貴達官和體弱年邁者的體質，擴大傳習範圍，適應保健需要，與其子楊班侯一起對太極拳進行了改革創新，編製成楊氏太極拳架。

楊式太極拳動作姿勢舒展，簡潔，動作輕柔，緩慢勻速。極適合達官貴人來練習。後時代變遷，漸漸成為大眾化的養生健身武術拳種。

時至今日，大家更是認識到，太極拳能由內及外的強健身體，達到延緩衰老、祛病治病的功效。愛惜身體，珍視健康，養生從習練太極拳開始！