三種最補腎的蔬菜 讓你做床上霸王

腎虛真實的出現在很多男人的生活當中，腎虛不是疾病，是一種病症，有一些腎虛的男人會選擇吃保健品補腎，其實蔬菜的效果比補藥還要好，有很多的蔬菜也是能夠起到補腎的效果的，下面就來看看男人吃了可以補腎的蔬菜。

補腎固精的男人菜

韭菜

韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性起勃障礙、不持久等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之為「益腎草」，現代人還給了它「蔬菜偉哥」的桂冠。韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的「益腎菜」，應該多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口乾不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。.

洋蔥

羅馬醫生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作「性激素」。近代醫學也發現，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。對於預防不舉泄精有良效。洋蔥不但享有「菜中皇后」的美稱，也是益腎佳品。洋蔥的吃法有很多，若想充分發揮其「男人菜」的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養價值豐富，對男性的好處也盡顯無疑。

大蔥

大蔥富含多種營養物質，能舒張血管，促進血液循環，對心血管很有好處。大蔥中含有豐富的維生素種類，這些維生素能夠保證人體能夠正常的分泌激素，對於刺激慾望有著一定的功效，而起到了益腎補陰的作用，每周吃幾次的大蔥，可以炒著吃，也可以涼拌，也能當成調味劑。

飲食健康腎才好

【香菇蕎麥粥】

做法：香菇浸入水中，泡開，洗凈，切成絲。粳米和蕎麥淘洗乾淨，放入鍋中，加適量清水，開大火煮。沸騰後放入香菇絲，轉小火。慢慢熬製成粥即可。

【香菇豆腐羹】

做法：豆腐切成2厘米見方的小片，用開水焯一下。水發香菇洗乾淨，切成絲。菠菜梗洗凈，切段。清湯倒入鍋中，放入豆腐、香菇，加入精鹽、味精煮沸。當豆腐浮在湯麵時，再放入菠菜，用水澱粉勾芡，煮沸淋入香油，撒入蔥花即可。

【山藥杏仁粥】

做法：山藥煮熟，粟米炒為面。杏仁炒令過熟，去皮尖，切為末。用法：每日用開水調杏仁末10克及山藥、粟米適量，入酥油少許，空腹食之。

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