當泡腳水遇上它們，這麼多毛病竟然都不見了，好神奇！

本文專家觀點：

廣東省中醫院婦科副主任醫師 胡向丹

河南中醫學院第一附屬醫院推拿科主任醫師 高清順

北京同仁醫院針灸科 陳陸泉

廣東省中醫院眼科主任醫師 邱波

熱水泡腳，勝似補藥！

泡腳歷來就是名中醫們常用的保健方法，等等，只是保健嗎？！

當然不止，當泡腳水遇到它們，很多毛病的癥狀竟都有了不錯的緩解效果！

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1泡腳水遇上艾葉：痛經不見了

因痛經痛得冒冷汗，手腳冰冷，可試試用艾葉泡腳，艾葉疏通經絡，止冷痛，很有效。

首先取艾葉30克，生薑100克，白酒100毫升。將艾葉冼凈，生薑切成厚片，放入鍋中，加適量水煎煮30分鐘後，去渣取汁，倒入盆中，加白酒，先熏蒸後泡足。每天泡15~20分鐘，到身上出汗為止，對緩解痛經很有效。注意別燙傷哦！

2泡腳水遇上醋：產後足跟痛不見了

女人生產後腎氣虛弱，氣血兩虧，很容易受寒涼之氣。如果再經常光腳讓足跟外露，或穿硬底、彎曲度高的高跟鞋，更容易使氣血不流暢，導致足跟痛。

用食醋偏方泡腳，有很好的改善作用。取1000毫升食醋加熱至沸騰，等溫度合適時浸泡，每次20~30分鐘，每日1~2次，連用15天即可見效。

3泡腳水遇上琥珀：前列腺炎不見了

慢性前列腺炎是中青年男性的常見病，會出現前列腺腫大，下身不適，尿頻、尿急、尿痛，排尿困難等情況。用琥珀、麝香煎水泡腳，能清熱化濕，利尿通淋，是效果很不錯的驗方。

琥珀、黃柏、胡椒、半夏各15克，麝香1克。先將前4味葯入鍋，用適量清水煮開後再熬10分鐘，取出藥渣，將藥液倒入盆中，放入麝香，趁著葯氣熏蒸肚臍部，待水溫適宜時浸泡雙腳(若水溫變涼可再添加熱水)，每晚睡覺前熏泡1次，每次40分鐘，20天即可見效。

4泡腳水遇上藏紅花：水腫不見了

常坐辦公室的人，坐一整天后，腿部腳部常用有水腫，天冷時尤其嚴重，這是因為血液循環不暢，晚上睡覺前用藏紅花泡泡腳吧，效果很好。

最好準備一個大大的足浴桶，讓小腿也享受到泡浴，效果會更好。而且，水的溫度不宜過熱，控制在50°C左右即可，在水中加入藏紅花。連續泡一個星期，就會有效果。

5泡腳水遇上合歡牡蠣：失眠不見了

在泡腳水中加些合歡皮、艾葉、牡蠣和少量丹參，對失眠有很好的改善作用。

可以將合歡皮、艾葉和丹參直接放入泡腳水中，牡蠣由於質地較為堅硬，最好沸水煮上幾分鐘後，再將煮好的水倒入泡腳。合歡皮能寧心安神，艾葉可散寒除濕，牡蠣能潛陽、化痰，丹參有清心除煩、養血安神的作用。

6泡腳水遇上苦參：腳氣不見了

有腳氣的人，洗腳時加點葯，腳氣就會好一些。

方法很簡單，苦參15克，花椒10克，綠茶10克，倒在2500毫升的熱開水裡，再倒入50毫升陳醋，浸泡兩小時，用此葯汁泡腳30分鐘，最後用乾淨的毛巾擦乾雙腳。連續泡一周，一般情況下，腳氣就會大大減輕。

7泡腳水遇上雞血藤：風濕性關節炎不見了

天氣一變化，有風濕性關節炎人的膝關節就疼痛、屈伸困難，每天早上還硬邦邦的，很難受。中醫認為，風濕性關節炎是由風、寒、濕等外邪同時侵襲造成的，其實花幾十塊錢就能讓疼痛減輕，甚至消失。

去藥店買雞血藤50克、威靈仙50克、甘草50克。合起來，加入2000毫升水，放到火上煎半個小時，然後把葯汁倒入木盆里。先把腳擱在水盆邊上熏一會兒。待水溫合適時開始泡腳。水涼了就往裡面續開水，每天晚上泡一次，每次泡上40分鐘。

泡腳的同時，手也不要不閑著，用手掌的魚際在膝關節疼痛的地方好好揉揉，然後揉小腿上的陽陵泉、懸鐘穴各60次，最後屈伸膝關節15次。

8泡腳水遇上橘子皮：皸裂不見了

天氣乾燥時，如果再天天洗菜做飯，手腳很容易出現皸裂。有個簡單的方法，效果幾乎是立竿見影，就是用橘子皮泡腳。

先把橘子皮用一小杯開水沖泡一個小時，再倒在盆里兌上熱水，泡手泡腳，再用橘子皮在腳後跟等最乾燥部位反覆擦。可以增強血液循環，進而緩解皮膚乾燥，兩三天後手腳的乾裂就能大大緩解。

9泡腳水遇上桂枝生薑：寒痰哮喘好多了

寒痰引發的哮喘，常會出現呼吸急促、喉鳴、胸悶、咳痰、頭痛、背冷、舌苔白滑等情況。除常規的藥物治療外，用桂生水泡腳輔助治療，效果也很不錯。

桂枝30克、生薑30克、蘇子20克、麻黃20克、細辛15克，放入鍋中熬煎20分鐘，把葯汁濾入盆中，加上適量的開水，用干毛巾蓋在雙足背上熏蒸，待水溫降低後再洗泡。每天1次，每次30分鐘，10天1個療程。

10泡腳水遇上當歸等：眼睛疲勞不見了

中醫認為，眼眼與經絡直接關聯，並和臟腑相通。春天用中藥泡腳，能起到升發陽氣、促進氣血運行、緩解眼疲勞的作用。

桂枝、當歸、紅花、党參、杜仲、益母草、熟附子、丹皮各30克。將這8味藥水煎後，取500毫升水煎液，加適量清水泡腳。建議隔天或每天泡腳1次，1個月為一個療程。足浴後，雙手抱住腿來按摩腳掌20分鐘，腳部要有灼熱感。

11泡腳水遇上米酒薑汁：疲勞不見了

米酒薑汁泡腳，可以讓全身血液更加流通，身體代謝加速，緩解身體疲勞。

用2600毫升的米酒、260克的鹽和老薑汁（帶皮絞成的汁）260毫升準備做米酒薑汁。混合到一起放入洗腳盆，用溫水攪拌。將雙腳浸入到混和水中，持續泡10分鐘後，每隔5分鐘抬腳一次，加入一些溫水後，再把腳放進混合液中繼續泡，一共泡30分鐘左右。

12泡腳水遇上艾葉生薑：反覆感冒不見了

天冷時反覆感冒的人群，泡腳時可以嘗試加點艾葉、生薑、蔥白、紫蘇等解表驅寒的藥物，效果很不錯。

泡腳有禁忌

1. 泡腳時間不宜太長，一般10分鐘~20分鐘即可。

2. 患有高血壓、糖尿病、腦血管疾病的老年人，不要用中藥紅花和艾葉泡腳，易致血壓上升。孕婦禁用活血類藥物泡腳。

3.飯前、飯後不宜泡腳。

需要提醒的是，中醫泡腳雖然有很好的輔助作用，但病情嚴重時還需到正規醫院就醫哦。

本文參考資料：《健康時報》2016-10-11《痛經試試艾葉泡腳》、2015-01-05《足跟痛醋泡腳》、2012-11-12《腿部有水腫藏紅花泡腳》、2014-09-25《關節炎 多泡腳》、2012-10-18《琥珀水泡腳護前列腺》、2012-01-02《寒痰哮喘泡泡腳》等。

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值班主任：楊小明　　本期編輯：范洪岩