簡單高效瘦成V字臉，「擠眉弄眼」瘦臉說的就是這

表情肌是臉部一個重要的部分，而隨著年齡的增長，這部分的肌肉就會越來越鬆弛。光靠按摩難以達到緊緻臉部肌肉的效果，但是如果我們合理地運動表情肌就能收穫小臉噢！接下來我們就來學學這套擠眉弄眼瘦臉操吧。

【下巴肌肉】好奇伸脖子，預防火雞脖

臉下緣松垮，會造成「大臉」的視覺印象，下巴的肌肉，是最不容易運動到的地方，透過下巴運動，拉伸下巴與脖子之間的肌肉，收緊「火雞垂肉」。

STEP1：閉上眼睛，用力低頭讓下巴與脖子盡量貼緊，持續30秒。

STEP2：肩膀不要動，下巴往前伸到緊繃，持續1~3分鐘。

STEP3：維持下巴前伸位置，慢慢抬高，持續1~3分鐘。

【兩頰肌肉】大聲練發音，鍛煉蘋果肌

臉頰顴骨的「蘋果肌」，會隨年齡下垂，藉著誇張嘴型運動，上提頰肌，還可放鬆經常舒緩的咀嚼肌，並且增加口唇的彈性。每個動作持續3~5秒，反覆做5分鐘。

【口輪匝肌】嘴巴動一動，收緊「嘴邊肉」

上了年紀，嘴邊的浮肉特別明顯，透過嘴巴運動，緊緻嘴邊的浮肉，使唇紋不明顯，讓唇形更加立體。

STEP1：預備動作，嘴巴微噘。

STEP2：用力往左歪，持續5秒，再往左歪，反覆5次。

【眼輪匝肌】轉眼提眉，拉提額頭&眼尾

眼周肌膚脆弱，易下垂生皺，額頭飽滿度不夠，看起來蒼老沒精神，藉由轉眼提眉的步驟，緊實眼周，拉提額頭，更加有精神。

STEP1：睜大眼睛，看右上方，維持3~5秒。

STEP2：再看左下方，維持3~5秒。眼睛順時針方向及逆時針方向各旋轉兩圈。

STEP3：用力的抬起眉毛，1~2秒，反覆做10次。

這套「擠眉弄眼」瘦臉操，大家快學起來吧。