保健艾灸：肩頸不好，性命難保！艾灸有奇效！

女人的衰老從肩頸開始，肩頸是毒素最容易堆積的地方，是致病的關鍵。萬病之源，源於血；百病之由，由於氣。中醫上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。

肩頸結構：

頸椎有七節，神經連接頭面部，頸椎是脊柱當中最容易受傷最沒有安全感的地方；頸部有兩條大動脈；肩頸就像人體的十字路口，是氣血供應頭部的主要通道。

肩頸堵塞會怎麼樣？

1、面部

影響面部的循環、排毒、呼吸和吸收。

、用了很久專業護理，但沒有多大效果。

、面部晦暗、沒有光澤、膚色不均、皮膚鬆弛與實際年齡不符。

、有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長斑

2、頭部供血不足

、頭痛、頭暈、偏頭痛

、記憶力減退、健忘

、睡眠質量差（多夢、易醒、難以入睡）

3、肩頸阻塞

手按上去後就會有痛，酸漲的現象（肌肉硬是勞損,骨頭痛是增生)；

肩胛骨縫痛、經常四肢發麻，手腳冰涼；

做事韌性差，易在短時間出現疲勞現象；

4、激素分泌失調

腦下垂體生長動情激素--內分泌失調--心理--神經敏感、易怒、不自信、多疑頸椎變形，會造成腰椎變形，腰椎變形會壓迫坐骨神經，坐骨神經會壓迫附盆腔。

5、同時引發內分泌失調

腰酸背痛，腿腳無力，易疲勞；內分泌失調，月經不調痛經易肥胖，婦科感染性生活失調 ，宮頸糜爛，子宮肌瘤。

常見患病人群

麻將愛好者

家庭主婦

患有頸椎炎、肩周炎等肩頸病的患者。

辦公室一族（長期面對電腦、伏案工作）

肩頸酸痛、肌肉緊張的人

30歲以上的人

肩頸不好會怎麼樣？

由於肩頸是大腦的總開關，上注於頭部和面部的血液都要經過肩頸。中醫講到調節女人最好的良方就是打通氣血，如果氣血不暢的話，血液中的毒素堆積在肩頸，就會使肩頸硬化。

從中醫的角度講，人體分為三焦，分別主：氣循環、血循環，水循環。首當其衝的就是氣循環，因為氣不行則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。

為何肩頸最先衰老

因為人體循環是從上往下，當人體內毒素較多的時候，毒素首先堆積的地方就是肩頸，因為肩頸是人體的十字路口，毒素堆積就會造成肩頸硬化、衰老。

當肩頸不通就會造成頭部腦下垂體的營養不足，不能很好的分泌生長動情激素，尤其是女性，就會直接導致內分泌失調，提前進入更年期。

肩頸保養

適當去做些肩頸的保養可以活血化瘀、祛風散寒、疏通經脈、緩解肩頸僵硬、肌肉疲勞、肩周炎和頸椎病變。還可以改善頭暈、頭痛、大腦供氧不足、睡眠質量下降、失眠多夢等，還能使面色紅潤。

保養方法

1、推法：用指、掌、肘部等著力，在一定的部位上進行單方向的直線運動，稱為推法。

操作時指、掌、肘等要緊貼體表，緩慢運動，力量均勻、滲透。

作用：具有消積導滯、解痙鎮痛、消瘀散結、通經理筋的功能，可提高肌肉興奮性，促進血液循環。

2、拿法：用大拇指和食、中兩指或用大拇指和其餘四指作相對用力，在一定部位和穴位上進行一緊一松的捏提，稱為拿法。力量應由輕而重，連續而有節奏，緩和而連貫，接觸點在指腹而不應在指尖，腕部放鬆。

作用：拿法刺激較強，常配合其他手法用於頸項、肩部和四肢等部位，具有祛風散寒、舒筋通絡、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用，在頸椎按摩中應用較多。

3、按法：用指、掌、肘等按壓體表 ，稱按法。力量應由輕而重，穩而持續，垂直向下，不可使用暴力。著力點應固定不移。

作用：按法是一種較強刺激的手法，有鎮靜止痛、開通閉塞、放鬆肌肉的作用。指按法適用於全身各部穴位；掌按法常用於腰背及下肢部；肘按法壓力最大，多用於腰背、臀部和大腿部。

穴位保養

1、艾灸大椎穴

頸椎問題同樣可以通過艾灸列缺穴來改善，艾灸大椎穴。低頭的時候，手順著頸椎中間往下摸，當摸到一個鼓起的骨頭的時候，再往下一點，就會摸到一個凹陷的小坑，即為大椎穴。

艾灸方法：艾灸的時候用兩個手指夾住大椎穴位，讓它倆擔負起警報的作用，及時感受熱度變化，隨時調整艾灸高度，以防燙傷。

艾灸時間：先灸列缺穴10-15分鐘，再灸大椎穴30分鐘。

2、按摩後頸部穴位

雙手微微分開，沿著後頸部脊柱左右，輕按穴位。「風」，指穴內氣血為風氣也；「府」，府宅也。中醫認為，督脈之氣在風府穴吸濕化風，所以刺激這個穴位有散熱、吸濕的功能。

這個穴位的位置在後腦勺，後背正中往上，頭髮邊緣。如果後腦勺疼痛、麻木，按摩這裡可以有效緩解。

風池穴

風池穴有兩個，也在後腦勺。中醫認為，膽經氣血在此吸熱後化為陽熱風氣。風池穴具有壯陽益氣作用。

如果頭痛頭暈，容易耳鳴，可以多按摩這個穴位。經常偏頭痛的人，也可以留意找找這個穴位。平時如果偏頭痛，就按摩疼痛方向對應的那個風池穴，見效會很快。

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