肩頸不好，性命難保！再不看就來不及了

肩前穴取穴方法：在肩部，正坐垂臂，當腋前皺臂頂端與肩髃穴連線的中點。

主治疾病：緩解治療上肢癱瘓、肩關節周圍炎、臂不能舉、肩臂內側痛等

【溫馨提示】

針刺肩前穴的方法：肩前穴直刺0.5-1寸，局部有酸麻感

艾灸肩前穴的方法：肩前穴艾炷灸3-7壯，或艾條灸5-15分鐘。

按摩肩前穴的手法：用中指指腹按揉肩前穴並做環狀運動，每次2分鐘

夏季肩臂酸麻防治法 (按揉肩前穴)

夏季，人們因貪涼，肩臂部容易產生酸痛、麻木等感覺，嚴重時，甚至會影響上肢活動和睡眠。預防肩臂酸痛、手指麻木的最佳方法，就是常做上肢的保健按摩。

按揉肩前穴。以拇指肚緊貼上臂三角肌的前緣，點按並做環形按揉肩前穴(手臂下垂，在腋前皺紋處向上15寸)。持續按揉，以有酸脹感時為宜。

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穴位君：

??提到肩頸問題，很多人認為根本就算不上是什麼大問題。肩膀酸痛、脖子僵硬就自己活動活動，按摩一下就可以了，事實上，肩頸問題本身就是威脅人類健康的現代文明病的一種，並且，它還是導致眾多疾病的主要原因之一。

肩頸是毒素最容易堆積的地方，是致病的關鍵。

萬病之源，源於血；百病之由，由於氣。

中醫上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。

肩頸疾病的危害

肩頸位於頭部、胸部與上肢之間，是脊柱椎骨中體積最小、但靈活性最大、活動頻率最高，負重較大的節段，肩頸出現了問題，會帶來一系列的危害

1

記憶力下降，老年痴呆症的隱患。

肩頸保衛著一條叫做「神經傳導」的中樞神經系統，這也是大腦的營養輸送、毒素排除的唯一通路，當這條通路出現問題時，就會影響人的記憶力，甚至會導致老年痴呆症的發生。

2

骨質增生

如果增生擠壓脊髓神經，初期，會手指麻木，肢體反映遲鈍，走路像踩棉花，重則致人癱瘓，甚至死亡。如果擠壓動脈，血液無法送到大腦，徹底壓扁血管就會引發血管阻塞，昏厥、腦中風，甚至死亡。

3

壓迫神經根

出現頭暈、噁心、視力減退、耳鳴等現象。

4

嚴重時或導致癱瘓

當肩頸疾病出現惡化的時候，有的就經常會出現暈倒，到了正中神經受到壓迫的時候，就會出現截癱，影響生活自理了。

5

肩頸硬化、衰老，導致提前進入更年期

因為人體循環是從上往下，當人體內毒素較多的時候，毒素首先堆積的地方就是肩頸，因為肩頸是人體的十字路口，毒素堆積就會造成肩頸硬化、衰老。當肩頸不通就會造成頭部腦下垂體的營養不足，不能很好的分泌生長動情激素，尤其是女性，就會直接導致內分泌失調，提前進入更年期。

這些容易導致肩頸問題

引起肩頸疼痛的主要原因是不健康的生活方式。這些不健康的生活方式，你有么？

1、長時間的伏案工作，不注意坐姿

工作時間久了，頸肩部、腰部的肌肉一直處於緊張強直狀態，容易僵硬、勞損，導致肩頸疾病的發生。

2、以車代步

經常開車的人都知道，雙手握著方向盤可不是一件輕鬆的事情，當人保持同一動作過久，氣血流通受到阻滯，會造成肌肉群疲勞，久之造成肌腱、韌帶的勞損，無力支撐它們包裹著的骨骼，就造成了脊椎穩定性的改變。

3、打麻將時間過長

麻將作為一種娛樂活動，在百姓中間有著很好的普及率，然而，一次麻局下來，少說4、5個小時、多則通宵達旦，遊戲結束時，每個人都會覺得脖子僵硬，肩頸酸痛。

4、睡高枕

有個古語叫「高枕無憂」，這話真害人啊，睡覺睡高的枕頭是非常不健康的方式，肌肉在睡眠中不僅不能得到放鬆修復，反而會加重了肩頸勞損的狀況。

5、長時間上網聊天或打遊戲

有的人還喜歡躺在床上玩電腦遊戲、聊聊天，這種看似「時尚」的生活習慣其實很危險。專家解釋：「坐在床上工作、學習，頸、胸、腰、骶4個曲度不符合人體脊柱的最佳生理彎曲度，這樣長期強制性的前屈姿勢，容易引發脊柱退變性疾病，比如頸椎病和腰椎間盤突出病。」

6、濕發睡覺

很多人有晚上睡覺前洗澡的習慣，頭髮還沒有干透就上床睡覺，導致濕邪入侵，還有些人整夜吹空調，導致寒邪襲腦，這也是肩頸疾病的發病來源之一。

老話說「40脖子50癱，60難過鬼門關」。意思是，如果40、50歲時，脖子經常不舒服，要注意，因為發生癱瘓的可能性極高，甚至有生命危險。

在我國4050年齡段群體中，超過70%的人曾經或正在承受肩頸疼痛的困擾，且發病率逐年上升

疏通方法有三種

刮痧

刮痧是將粘著在血管壁的瘀血清除到血管外，然後再經血液重新吸收入血管，經過全身的循環，將刮出的廢物從尿液排出。

刮痧會加速血液循環，對心臟是很好的鍛煉，作為防病來用，安全有效。如想補腎，就光在腎俞穴拔罐;補胃呢，就在中脘和足三里拔罐。

拔罐

拔罐可補可泄。補呢，就是用罐數量要少，引氣集中一處。

通常在外面拔罐時總是滿後背都被拔上，那主要是將氣血引入膀胱經，起到利尿排毒的作用。但這對於氣血虛弱的人便大為不利了。拔罐最棒的功能就是它的引血功能。

按摩

按摩一定要找准經絡，穴位找不準慢慢來，離穴不離經就行。如果肚子上壓著痛，你要看痛點壓在什麼經上，然後就按摩腿上相應經絡的穴位就行了。胃經上壓痛的就按腿上的足三里，脾經痛就按陰陵泉……

疏通肩頸的好處

1、緩解肩頸酸疼，肌肉緊張，僵硬，改善富貴包。

2、緩解由肩頸不好引起的疼痛、頭疼頭暈、偏頭疼，大腦供氧不足。

3、促進氣血循環，改善失眠多夢，睡眠質量差，精神衰弱，記憶力下降。

4、排寒祛濕，活化氣血，放鬆肌肉，促進氣血循環，提高抵抗力。

5、改善面部晦暗無光澤，膚色不均。

本期編輯：艾灸君蘇秀青

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