睡眠對性生活的重要性

一項新的研究發現，如果一個男子連續7天睡眠不到5小時，其雄性激素水平就會明顯降低，性慾也會大大降低。

這次調查大學校園招募了10名男子，他們平均24歲，身體健康。專家先檢測了他們的睾酮水平，而後讓志願者每天固定睡眠時間，10小時、8小時、5小時不等，然後抽血再次測量他們的睾酮水平。結果發現，睡眠只有5小時的時候，他們的睾酮水平會降低10%—15%，尤其在下午2點到晚上 10點，睾酮水平最低。

研究者指出，睾酮是人體內最重要的雄性激素，睾酮缺乏會引起性慾減退、注意力不集中、疲勞等，還會影響肌肉力量。醫學教授夏娃·肯特爾還指出，睡眠的減少會讓一個年輕人的雄性激素水平老化10—15年。對此，研究者建議，要想擁有滿意的性愛，首先要睡好覺，對男性來講，良好的睡眠對性能力至關重要。